Dein Körper leistet jeden Tag Großartiges.
Warum also nicht beginnen, ihn gezielt zu optimieren?

Biohacking Bad Dürrheim ist die bewusste Entscheidung für Performance, Regeneration und Longevity. Es verbindet modernste Technologien mit wissenschaftlich fundierten Methoden – für messbare Ergebnisse und nachhaltige Vitalität.

In Bad Dürrheim bündeln wir innovative Anwendungen, Regenerationskonzepte und Community-Erlebnisse in einen exklusiven Membership.
Ob gezielte Kälteanwendungen z.B. im Eisbad oder der Kältekammer, Diagnostikangebote, Training und Regeneration in Therme & Sauna oder mentales Training, Z.B. in Breathwork-Sessions – Du erhältst Zugang zu einem ganzheitlichen System, das Dich stärker, klarer und leistungsfähiger macht.

Dein Upgrade beginnt jetzt!

• Modernste Technologien
• Messbare Fortschritte
• Exklusive Member-Vorteile
• Monatliche Events & Community Erlebnisse
• und vieles mehr!

Deine Membership für Performance, Regeneration & Longevity

Optimiere Körper & Geist mit modernsten Biohacking-Methoden – gebündelt in einer exklusiven Membership.

Membership Level Exklusiv

Ideal für alle, die gezielt regenerieren und neue Energie tanken wollen.

Inklusive:

• Kältekammer (1x monatlich)
• 3D-Bodyscan (1x im Quartal)
• Biohacking-Days inklusive
• 50 % Rabatt für den BHBD Congress
• Monatsevent (1x monatlich)
• Newsletter (1x monatlich)
• 10 % Rabatt auf BHBD-Artikel
• Last-Minute-Angebote
• BHBD Socken

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Eisbaden für den guten Zweck

Alle Einnahmen aus dem Ticketverkauf werden zu 100 Prozent an die Nachsorgeklinik Tannheim gespendet. Auch freiwillige Zusatzspenden kommen vollständig der Klinik zugute. Wie in den vergangenen Jahren fließt der gesamte Erlös direkt in die Unterstützung von schwerkranken Kindern und Jugendlichen sowie ihrer Familien.

Die Nachsorgeklinik Tannheim begleitet junge Patientinnen und Patienten mit Herz-, Lungen- und Mukoviszidose-Erkrankungen auf ihrem Weg zurück in einen möglichst stabilen und unbeschwerten Alltag. Neben der medizinischen Nachsorge steht dabei vor allem die psychosoziale Unterstützung der gesamten Familie im Mittelpunkt. Tickets für das Charity Eisbaden kannst Du sowohl im Vorfeld als auch spontan am Veranstaltungstag vor Ort erwerben. Eine Spende ist selbstverständlich auch unabhängig von einer Teilnahme jederzeit möglich.

Für weitere Informationen oder Team- und Firmenanmeldungen melde dich bei Sarah.
Sarah Hildebrand | Referentin für Nachhaltigkeit
sarah.hildebrand@kurundbaeder.de
07726 666-177

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Organisiert werden die Biohacking Days von der Messe Stuttgart in Zusammenarbeit mit Biohacking Bad Dürrheim. Gemeinsam wird ein Rahmen geschaffen, der Offenheit, Qualität und Verantwortung verbindet und Raum für echte Impulse rund um Gesundheit, Leistungsfähigkeit und persönliche Entwicklung bietet.

Ein besonderes Highlight ist die Vielfalt der Erlebnisse vor Ort. Viele Ansätze, Tools und Technologien lassen sich direkt ausprobieren und machen Biohacking greifbar und verständlich. Ergänzt wird das Erlebnis durch die lebendige Atmosphäre der Messe Stuttgart.

Tipp: Mit dem Biohacking-Ticket erhalten Besucherinnen und Besucher zusätzlich Zugang zu den parallel stattfindenden Frühjahrsmessen auf der Messe Stuttgart.

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Ablauf unseres Eisbaden meets Rauhnächte

1. Rituale der Rauhnächte – Reflexion & Neuausrichtung
   Die Rauhnächte sind eine mystische Zeit „zwischen den Jahren“, die traditionell für Reflexion, Reinigung und das Setzen neuer Intentionen genutzt wird. In diesem Teil des Workshops lernst du verschiedene Rituale kennen, die dir helfen, Vergangenes loszulassen, Klarheit zu gewinnen und deine Visionen für das kommende Jahr zu manifestieren.
   
   
2. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken nach der Wim-Hof-Methode, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
3. Eisbaden – Überwinde deine Grenzen
   Mit Unterstützung und Anleitung wagst du den Schritt ins eiskalte Wasser. Durch bewusste Atmung und Achtsamkeit erfährst du, wie dein Körper und Geist in Einklang kommen. Eisbaden fördert die Durchblutung, stärkt das Immunsystem und bringt dich in einen Zustand tiefer Präsenz – perfekt, um dich auf die spirituelle Reise der Rauhnächte einzustimmen.
   
   
4. Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Ablauf des Workshops

1. Loslassen und Entspannen
   Der Workshop beginnt mit einer Yin-Yoga-Einheit. Durch lang gehaltene, passive Dehnungen löst du Spannungen im Körper, kommst zur Ruhe und aktivierst dein Nervensystem für tiefe Entspannung. So bereitest du dich auf die anschließende Kälteerfahrung vor.
   
   
2. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
3. Eisbaden – Die Kraft der Kälte als mentale Herausforderung
   Nach der intensiven Atemsession geht es ins Eisbad. Durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung wirst du lernen, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei – ein intensives Erlebnis, das deine Widerstandskraft nachhaltig stärkt.
   
   
4. Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Ablauf unseres Eisbaden meets Kakaozeremonie

1. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
   Eisbaden – Deine mentale Stärke herausfordern
   Die Reise beginnt mit dem Eisbaden. Geführt von Kathrin-Anna erlernst du bewährte Atemtechniken und mentale Strategien, um dich auf die Kälte einzulassen. Das Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, steigert deine Durchblutung und setzt Endorphine frei – eine intensive Erfahrung, die deine Resilienz stärkt und deine Energie auf ein neues Level hebt.
   
   
2. Kakaozeremonie – Dein Herz fühlen und öffnen
   Nach dem erfrischenden Eisbaden geht es in die warme Atmosphäre der Kakaozeremonie. Zeremonieller Kakao ist seit Jahrhunderten als Heilpflanze bekannt und unterstützt dich dabei, dich mit deinem Herzen zu verbinden und innere Ruhe zu finden. In einem achtsamen Ritual genießt du den warmen, nährenden Kakao, lässt los, was dich belastet, und öffnest dich für neue Kraft und Klarheit.
   
   
   Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Ablauf des Workshops

1. Innere Ruhe und Fokus finden
   Unsere Instructoren führen dich durch eine intensive Breathwork-Session, in der du mithilfe bewusster Atemtechniken Zugang zu deinem Unterbewusstsein erlangst. Diese Methode hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen, alte Glaubenssätze zu hinterfragen und inneren Frieden zu finden.
   
   
2. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
3. Eisbaden – Die Kraft der Kälte als mentale Herausforderung
   Nach der intensiven Atemsession geht es ins Eisbad. Durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung wirst du lernen, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei – ein intensives Erlebnis, das deine Widerstandskraft nachhaltig stärkt.
   
   
4. Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Wichtig für die Eltern

Alles geschieht kindgerecht, ohne Druck und mit Freude. Kein Eisbaden, sondern ein freudvolles Erkunden von Kälte, eingebettet in Rituale, Wärmephasen und viel Lob. So lernen Kinder nicht nur, sich selbst zu spüren, sondern auch, wie sie mit Herausforderungen ruhig und mutig umgehen können. Kälte mit Kids bedeutet nicht Härte, sondern bewusste Stärkung – für Körper, Geist und Selbstvertrauen.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Ablauf des Workshops

1. Innere Ruhe und Fokus finden
   Wir beginnen mit einer geführten Meditation. Durch Atemachtsamkeit und innere Sammlung bereitest du dich darauf vor, die kommenden Eindrücke der Kälte bewusst wahrzunehmen. Der Geist wird klar, der Atem wird ruhig und der Körper findet zur Balance.
   
   
2. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
3. Eisbaden – Die Kraft der Kälte als mentale Herausforderung
   Nach der intensiven Atemsession geht es ins Eisbad. Durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung wirst du lernen, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei – ein intensives Erlebnis, das deine Widerstandskraft nachhaltig stärkt.
   
   
4. Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

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Ablauf des Workshops

1. Dein Körper wird aktiviert und gestärkt
   Zu Beginn erwartet dich eine Pilates-Session, in der du Atem und Bewegung miteinander verbindest. Mit gezielten Übungen aktivierst du deine Muskulatur, stärkst deine Körpermitte und schulst deine Körperwahrnehmung, die perfekte Vorbereitung auf die anschließende Kälteerfahrung.
   
   
2. Einführung zum Eisbaden
   Erlerne die Grundlagen des Eisbadens, inklusive bewährter Atemtechniken, mentaler Fokussierung und den positiven Effekten auf dein Immunsystem und deine Widerstandskraft. Das bewusste Atmen und die gezielte Vorbereitung helfen dir, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern sie als Quelle innerer Stärke zu nutzen.
   
   
3. Eisbaden – Die Kraft der Kälte als mentale Herausforderung
   Nach der intensiven Atemsession geht es ins Eisbad. Durch bewusste Atmung und mentale Fokussierung wirst du lernen, die Kälte nicht nur auszuhalten, sondern als kraftvolle Energiequelle zu nutzen. Eisbaden aktiviert dein Immunsystem, fördert die Durchblutung und setzt Glückshormone frei – ein intensives Erlebnis, das deine Widerstandskraft nachhaltig stärkt.
   
   
4. Abschließende Entspannung & Reflexion
   Der Workshop endet mit einer leckeren Suppe und Tee. Hier hast du nochmal Raum, Fragen zu stellen und zu reflektieren.

Wir treffen uns am Solemar Haupteingang in der Huberstraße 8, 78073 Bad Dürrheim 

Die Vorteile des Eisbad-Seminars

• Praktische Anleitung: Erfahrene Guides führen dich sicher durch die verschiedenen Phasen im Eisbaden-Kurs und geben dir wertvolle Tipps.
• Sichere Umgebung: In unserem Eisbaden-Workshop lernst du von unseren Coaches das kontrollierte Eisbaden in einer sicheren Umgebung kennen.
• Gemeinschaftserlebnis: Du tauschst dich mit anderen Teilnehmern aus und profitierst von ihren Erfahrungen und Erlebnissen.
• Überwindung von Grenzen: Du lernst beim Eisbade-Workshop, deine Potenziale auszuschöpfen und neue Herausforderungen anzunehmen.
• Effektive Wirkung: Eisbaden stärkt dein Immunsystem, verbessert die Durchblutung, lindert Schmerzen, baut Stress ab und steigert sogar die mentale Leistungsfähigkeit und Energie.

Eisbade-Workshop: Good to know

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

The post Eisbaden meets Pilates appeared first on Biohacking Bad Dürrheim.