Biohacks

Seiten

Events & Workshops

Autoren

Hashtags

Mann mit geschlossenen Augen im Eisbadezuber

Eisbaden & Stressmanagement

Ice, Ice Baby - Relax dein Leben mit Kältetherapie

#event
#kaeltereize

Eisbaden & Stress meistern

Erfrisch dein Mindset wie noch nie! Mach deine Zweifel & negativen Gedanken nass und werde ein Stressmeister. Die Evolution hat deinen Körper für Hitze und Kälte gemacht – und für echte Erlebnisse mit anderen zusammen. Wir zeigen dir wie´s geht, das mit den Glückshormonen, der Motivation und der Willensstärke – sicher und mit Spaß.

Unser fantastisches Eisbaden: Wie Eis essen – nur von außen

  • Unser geführtes Eisbaden ist für Cold Dip-Einsteiger*innen ebenso ein Erlebnis wie für erfahrene Eisbad & Cold Dips Fans, die das einzigartige Gemeinschaftserlebnis suchen.
  • Nachhaltiges, natürliches Biohacking in Bad Dürrheim: Unser neuer 400 Liter Eisbadezuber ist nicht nur aus dem nachwachsen Rohstoff Eichenholz gefertigt, sondern er hat bereits ein köstliches erstes Leben als Rotweinfass hinter sich.
  • Ihr solltet mindestens so fit & gesund sein wie für mehrere Saunagänge, denn Eisbaden ist ein kraftvolles Herz-Kreislauftraining. *Unter Gegenanzeigen findet ihr eine Liste von Erkrankungen oder Lebenssituationen (zum Beispiel die Schwangerschaft), bei denen Kälteexposition nicht angesagt ist.
  • Die Biohacking-Angebote werden neu aufgebaut – wir bitten um Verständnis, dass der Zugang noch nicht barrierefrei ist.
  • Ob Biohacking-Neuling oder erfahrener (Wim) „Hofer“ – Wiebke und Kathrin-Anna werden euch mit ihrer Eis- und Winterbade-Erfahrung, viel Fachwissen und erfrischender Lebensfreude begleiten.
  • Risiken & Nebenwirkungen: Klar, dass du keinen Alkohol und keine Drogen nehmen solltest, damit dein Körper die Kälte optimal verarbeitet. Darüber hinaus brauchen wir diese Gesundheitsdeklaration von dir: Hier gleich herunterladen.
Eisbaden & Stress meistern mit The Work of Byron Katie

Inklusive
➤ Tageseintritt Solemar-Therme inklusive Sauna
➤ Eintritt Totes-Meer Salzgrotte

Sonntag, 22. Oktober 2023
14.45 – 18.30 Uhr

Ruhekuppel und Eisbadezuber beim Solemar, Bad Dürrheim

Ticket: 139,- € pro Person

Jetzt buchen

Ab zum Ticket-Shop

Veranstaltungs-Überblick

Eisbaden & Stressmanagement mit The Work of Byron Katie
Rechtzeitig buchen: max. 20 Teilnehmer*innen

Eisbaden-Termine & -Tickets

Gedankenstille statt Gedanken-Karussel, Glücksgefühle statt Grübelei – wenn das doch so einfach wäre! Es ist einfach, aber nicht simpel. Die Stress- & Biohacking-Trainerin Wiebke Dirks hat eine einzigartige Reise für den meisterhaften Umgang mit Stress entwickelt. Und wir nehmen dich mit auf diese Reise, wenn du magst. Mit der wissenschaftlich belegten Methode „The Work“ und fein kalibrierter Vorbereitung aufs Eisbaden mental, körperlich und emotional. Auf dem Weg ins Eis und durch den anschließenden „Afterdrop“ bei warmer Suppe begleiten dich unsere Trainerinnen ganz in Ruhe Schritt für Schritt.

Biohacker Waermen Sich Nach Dem Eisbaden auf - Biohacking

Ganz neu in 2023: Weißes Gold inklusive

Vor oder nach dem Workshop darfst du dir etwas Extra Me-Time & Stressbalance gönnen. Zusätzlich zu unserem beliebten Einführungs-Workshop ist nämlich erstmals ein Besuch in unserer Totes Meer Salzgrotte im Ticket enthalten. Stell dir vor, du liegst entspannt auf einer Liege – in eine warme Decke gekuschelt – und deine Atemwege werden von innen gestreichelt. Das Mikroklima der Salzgrotte bietet reine Luft, angereichert mit feinsten Partikeln heilsamer Mineralsalze.

Tief unter Bad Dürrheim liegen nämlich uralte Salzgesteine, von einem Urzeitmeer dort abgelagert. Und genau so sanft wie eine Meeresbrise gelangen die Mineralsalze aus dem Mikroklima unserer Salzgrotte zu deinen Atemwegen. Dort stärkt zum Beispiel das kostbare Magnesium die Hautbarriere deiner Schleimhäute, während du einfach loslassen und genießen darfst.

Auch neu & inklusive: Solemar & Schwarzwald-Sauna

Entspann dein Nervensystem vormittags oder am Tag nach dem Workshop einfach mit dem Magnesium-reichen Solewasser unserer Solemar Therme.

Und es wird noch besser:
Wir legen noch Biohacking für deine Zellen in der SCHWARZWALD SAUNA obendrauf auf dein Ticket! Wissenschaftliche Studien haben nämlich bereits vor Jahren gezeigt, dass regelmäßiges Saunieren unsere Abwehrkräfte boostet und sogar als Anti-Aging auf unser Herz-Kreislauf-System wirkt.

Aber wusstest du, dass deine Körperzellen aufatmen, wenn du regelmäßig in die Sauna gehst? Die Wärme schützt unsere Zellen sogar schon bei niedrigen 39°C !

Eine Forschergruppe um Brunt et al* zeigte 2018: In der Sauna bildet unser Körper so genannte Hitzeschockproteine, die unsere Zellen vor Denaturierung schützen, wenn oxidativer oder entzündlicher Stress auf die Zellen einwirkt. Als oxidativen Stress bezeichnet man einen Prozess in unserem Stoffwechsel, bei dem oxidierende Substanzen, auch „freie Radikale“ genannt, unsere Körperzellen und ihre Funktionsfähigkeit beschädigen.

In der Schwarzwald Sauna ((Link Sauna)) im Naturpark Südschwarzwald hast du die Wahl zwischen 7 Themensaunen von 55 bis 90°C.

Ice Ice Baby – Bereit für eine Abkühlung?

Was werden wir gemeinsam erleben?

❄ Ruhekuppel des Solemar mit der fantastischen Kaminfeuer-Atmosphäre: fachliche Einführung mit wissenschaftlichem Hintergrund: mentale, emotionale und körperliche Benefits von Eisbädern, Winterbaden und kaltem Duschen & Safety Einweisung

Mentale Vorbereitung mit dem international berühmten The Work of Byron Katie – die ultimative Stressmanagement Methode: fürs Eisbad in Bad Dürrheim und für die „Eisbäder“ im Alltag – ob Personalgespräch, Elternabend bis Vortrag vor großem Publikum

Einzel-Coaching im Eisbad und Step-by-Step-Begleitung – von Einstimmung bis After Drop

❄ Indoors: Gemeinsamer Warm-up mit nachhaltigem, regionalem Biohackers Imbiss: im Warmen, nachhaltig & regional z.B. mit Reichenau-Ingwertee und köstliche Suppe (auch vegetarisch)

Q&A Session: Eure individuellen Fragen zu Eisbaden, kalt Duschen & Co. – wir teilen unser Wissen

Eisbaden optimal vorbereitet

Next Level Biohack: wir bereiten einen regensicheren Unterstand für deine Badesachen vor
✔ Die Teilnehmerzahl ist limitiert, im Eisbad coachen wir dich individuell – jede/n einzeln! Wir nehmen max. 12 Teilnehmer*innen, ab 18 Jahre mit – sichere dir daher dein Ticket rechtzeitig!

Tipps zum Mitbringen

🌊 Badekleidung, Flip-Flops, Bademantel (oder Handtuch)
🌊 Kleidung im Zwiebelschalen-Look: T-Shirt & bequemer Jogger für den super-warmen 1. Teil und Warmes für später (Unser Tipp: Wolle/Schurwolle/Merino/Alpaka halten am wärmsten, auch wenn die Haut noch feucht ist)
🌊 Schau mal ins Ausrüstungs-Video mit Wiebke und Stephanie-Marie

Treffpunkt

Wir treffen uns am Haupteingang zum Solemar und laufen dann gemeinsam zur ersten Station: zur Ruhekuppel des Solemar.

Für Fragen zur Buchung wendet euch gerne an das freundliche Team unserer Tourist Info:
Infotelefon: +49 07726 – 666266, E-Mail: info@badduerrheim.de

Ich bin dann mal raus aus dem Stress – schnell & nachhaltig

Den Einstieg ins Eisbad meistern wir gemeinsam. Dabei wird Wiebke uns als Coach für THE WORK OF BYRON KATIE unterstützen – sie arbeitet seit 20 Jahren mit dem wissenschaftlich belegten Tool für Stressabbau. Wissenschaftlich ausgedrückt würde man es ‚IBSR – Inquiry Based Stress Reduction‘ nennen – die verblüffend wirksame Methode, um Stress durch eine Fragetechnik innerhalb kurzer Zeit zu senken. Die Methode wurde an der Universität Bern in einer wissenschaftlichen Studie untersucht: Dr. Dr. Ann Krispenz und Oliver Dickhäuser über das Ergebnis (s. Kachel unten): IBSR scheint chronischen Stress und eine ängstliche Lebenshaltung (trait anxiety) effektiv zu senken.

OB COACHING FÜR ITALIENISCHE GROSSBÄCKEREI, DUALE HOCHSCHULE ODER OLYMPIAKADER –THE WORK IST MEIN GEHEIMTIPP. EINE DER EINFACHSTEN UND KRAFTVOLLSTEN STRESSABBAU-TECHNIKEN DIE ICH KENNE.

Wiebke Dirks
Im Sommer ist es besonders erfrischend, ins Eisbad zu steigen – und es fällt ehrlich gesagt, auch leichter als im Winter. Unsere zertifizierte Wim Hof Trainerin begleitet die Teilnehmer*innen ganz persönlich. So wird die eiskalte Challenge zum verblüffenden Vergnügen.

Wir wenden die wirkungsvolle Methode vor dem Eisbad an. Denn das Beste ist: Die einfachen Fragen kann jeder lernen und zuhause anwenden. Ein großartiger Start für den nächsten Level an Lebensqualität.

Eisbaden, Winterbaden & Gegenanzeigen

Eigenverantwortung – ist der Schlüssel zu gesundem Biohacking. Bewusste Kältetherapie kann fast schon Wunder bewirken. Das macht aber auch deutlich, wie intensiv sie unseren Körper stimuliert. Sprich mit deinem Arzt, wenn du unsicher bist und melde dich nicht für unsere Eisbade- oder Winterbade-Angebote an, bei diesen Gegenanzeigen:
Herzprobleme, z.B. deutlich erhöhter Blutdruck, Einnahme von Blutdrucksenkern; Nierenversagen; Angina Pectoris; Raynauds Syndrom Typ II; Migräne (eventuell sanft ins Kältetraining einsteigen, mit kalten Duschen etc.); kurz nach einer Operation; Angst-/Panikstörung; schweres Asthma und Schwangerschaft.

Übernachten für Biohacker*innen

Du möchtest den Abend nach dem Winterbaden entspannt in Bad Dürrheim ausklingen lassen? Dann wähle aus zahlreichen Unterkünften von Wohnmobil-Stellplatz bis Hotel!

Wiebke Dirks mit Kursteilnehmern in der Ruhekuppel beim Eisbade-Workshop
Im warmen, holzverkleideten Kuppelraum des Solemar lässt es sich himmlisch entspannen und auf die prickelnde Eisbade-Erfahrung einstimmen.

Eure coolen Guides

Wiebke Dirks

Die Biohackerin, Stressökologin, The Work Coach & Trainerin (IHK) lässt sich seit 2019 an der internationalen Wim Hof Academy in Kältetraining, Mindset- und Atemtechniken ausbilden. Sie schreibt insbesondere über Biohacking für Stress & Resilienz, unter anderem in ihrem Instagram Blog @change_guide. Die studierte Landschaftsökologin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Naturpsychologie mit hautnahen Naturerlebnissen. Ihre „angewandte Stressökologie“ verbindet uns Menschen mit unserer inneren Natur und der äußeren Natur. Wiebke Dirks sagt: „Kältetraining, Mentalcoaching und wirksame Natureffekte sind der ideale Lifestyle, um in einer Zivilisation im Dauerstress glücklich und erfüllt zu leben.“ Check ihr Insta-Video über Kälte-Benefits!

Wiebke Dirks | Guide Eisbaden & Stress meistern

Kathrin-Anna Ziegler

Kathrin-Anna ist ein Herzensmensch und arbeitet seit 2019 in der Biohackers Heimat in Bad Dürrheim. Ihr Element Wasser darf seit ein paar Jahren eiskalt sein. Dabei genießt sie die Entspannung in Bergseen genauso wie das Kälteerlebnis unter Wasserfällen auf Mauritius. Aus Überzeugung sagt sie: „Wer ins kalte Wasser springt, taucht in ein Meer voller Möglichkeiten. Es ist jedes Mal ein unglaubliches Erlebnis.“

Kathrin-Anna hat im Februar in den Pyrenäen ihre internationale Ausbildung zur zertifizierten Wim-Hof-Trainerin erfolgreich abgeschlossen. Sie freut sich darauf mit den Workshopteilnehmenden zu arbeiten und ihr geballtes Wissen über die Themen Kälteexkursion, Mindset- und Atemtechnik anzuwenden.

Kathrin-Anna Ziegler | Guide Eisbaden & Stress meistern

*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating

Bilder: Pexels / Dmitriy Ganin / Tamba, Unsplash / Priscilla Du Preez / Genessa Panainte, Heidi Bohnet, Lichtemotionist Tobias Ackermann, Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim

Tauche in dein bestes Leben ein

Spannende Abenteuer von Biohackern, fantastische Lifehacks für Body, Mind & Soul und Inspirationen um dein großartiges Potenzial zu entwickeln.

Für dich, deine Lieben und deine Community.

Biohacking Bad Duerrheim Cookie Einstellungen

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige davon sind technisch notwendig, während andere, als "Superfood-Cookies" dabei helfen, dir die leckerste und nachhaltigste Seite anzubieten.

Alle Cookies akzeptieren
Nur essenzielle Cookies akzeptieren
Essenziell
WebThinker DV-Box

Speichert die gewählten Cookie-Einstellungen.
https://www.webthinker.de/cookie-box/

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim


Name und Speicherdauer der Cookies

wt-dv-settings
Speichert die gewählten Cookie-Einstellungen.
Dauer: 1 Jahr


Host / Zugriff URL

*.biohacking-bd.com


Google Tag Manager

Zuständig für die technische Umsetzung der gewählten Cookie-Einstellungen.
https://policies.google.com/privacy

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Google Ireland Limited
Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland


Beschreibung

Dies ist ein Tag-Management-System. Über den Google Tag Manager können Tags zentral über eine Benutzeroberfläche eingebunden werden. Tags sind kleine Codeabschnitte, die Aktivitäten nachverfolgen können. Über den Google Tag Manager werden Scriptcodes anderer Tools eingebunden. Der Tag Manager ermöglicht es zu steuern, wann ein bestimmtes Tag ausgelöst wird.


Host / Zugriff URL

*.google.com


Sprachauswahl

Gibt die vom Benutzer gewählte Sprache an.

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim


Name und Speicherdauer der Cookies

wp-wpml_current_language
Gibt die vom Benutzer gewählte Sprache an.
Dauer: Session


Host / Zugriff URL

*.biohacking-bd.com


Google Translate

Speichert, welche Sprachen von Besuchern ausgewählt werden.
https://policies.google.com/privacy

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim


Name und Speicherdauer der Cookies

Googtrans
Gibt die vom Benutzer gewählte Sprache an.
Dauer: Session


Host / Zugriff URL

*.biohacking-bd.com

Statistik

Diese Technologien ermöglichen es uns, die Nutzung der Website zu analysieren, um die Leistung zu messen und zu verbessern.

Google Analytics

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Google Ireland Limited

Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland


Name und Speicherdauer der Cookies

_ga, _gid, _dc_gtm_xxx, _gat_gtag_xxx
Dient zur Unterscheidung von Benutzern.
Dauer: 1 Tag 2 Jahre


_gat
Wird verwendet, um die Anfragerate zu drosseln.
Dauer: 1 Minute


_gac_xx
Enthält Informationen darüber, welche Anzeige angeklickt wurde.
Dauer: 3 Monate


IDE
Diese ID ermöglicht es Google, den Nutzer über verschiedene Websites und Domains hinweg zu erkennen und personalisierte Werbung anzuzeigen.
Dauer: 1 Jahr


Host / Zugriff URL

*.google.com

Marketing

Diese Technologien werden von Werbetreibenden verwendet, um Anzeigen zu schalten, die für Ihre Interessen relevant sind.

Google Ads

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Google Ireland Limited

Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland


Name und Speicherdauer der Cookies

test_cookie
Testweise gesetzt, um zu prüfen, ob der Browser das Setzen von cookies zulässt. Enthält keine Identifikationsmerkmale.
Dauer: 15 Minuten


IDE
Enthält eine zufällig generierte Benutzer-ID. Anhand dieser ID kann Google den Nutzer über verschiedene Websites domainübergreifend wiedererkennen und ihm personalisierte Werbung anzeigen.
Dauer: 1 Jahr


_gcl_aw
Dieses cookie wird gesetzt, wenn ein Nutzer auf eine Google-Anzeige klickt, um auf die Website zu gelangen. Sie enthält Informationen darüber, auf welche Anzeige geklickt wurde, sodass erzielte Erfolge, wie Bestellungen oder Kontaktanfragen, der Anzeige zugeordnet werden können.
Dauer: 2 Monate, 29 Tage


_gcl_dc_
Dieses cookie wird gesetzt, wenn ein Nutzer auf eine Google-Anzeige klickt, um auf die Website zu gelangen. Sie enthält Informationen darüber, auf welche Anzeige geklickt wurde, sodass erzielte Erfolge, wie Bestellungen oder Kontaktanfragen, der Anzeige zugeordnet werden können.
Dauer: 2 Monate, 29 Tage


Host / Zugriff URL

*.doubleclick.net


Facebook Pixel

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Meta Platforms Ireland Ltd.

4 Grand Canal Square, Grand Canal Harbour, Dublin, D02, Ireland


Name und Speicherdauer der Cookies

_fbp
Cookie von Facebook, das für Website-Analysen, Anzeigenausrichtung und Anzeigenmessung verwendet wird.
Dauer: 3 Monate


Host / Zugriff URL

*.facebook.com

Medien
YouTube

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Google Ireland Limited

Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland


Name und Speicherdauer der Cookies

PREF
Dieses cookie speichert Ihre Präferenzen und andere Informationen, insbesondere bevorzugte Sprache, wie viele Suchergebnisse auf Ihrer Seite angezeigt werden sollen und ob Sie den SafeSearch-Filter von Google aktivieren möchten oder nicht.
Dauer: 10 Jahre


VISITOR_INFO1_LIVE
Dieses cookie misst Ihre Bandbreite, um festzustellen, ob Sie die neue Player-Oberfläche oder die alte erhalten.
Dauer: 6 Monate


use_hitbox
Dieses cookie erhöht den „Views“-Zähler des YouTube-Videos.
Dauer: Session


YSC
Dies wird auf Seiten mit eingebettetem YouTube-Video gesetzt.
Dauer: Session


Host / Zugriff URL

*.google.com


Google Maps

Mehr Informationen

Verarbeitendes Unternehmen

Google Ireland Limited

Google Building Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Ireland


Beschreibung

Dies ist ein integrierter Kartendienst. Es wird eine Verbindung zum Service hergestellt, um das entsprechende Kartenmaterial zu laden und zur Verfügung zu stellen.


Name und Speicherdauer der Cookies

NID
Diese ID ermöglicht es Google, den Nutzer über verschiedene Websites und Domains hinweg zu erkennen und personalisierte Werbung anzuzeigen.
Dauer: 1 Jahr


Host / Zugriff URL

*.google.com

Individuelle Cookie-Einstellungen speichern

Informationen zu Ihren Cookie-Einstellungen und zur Datenübertragung in die USA bei der Nutzung von Google-Diensten.
Wir verwenden Cookies auf unserer Website. Einige Cookies sind absolut notwendig, um unsere Website zu betreiben ("essential"). Alle anderen Cookies werden nur gesetzt, wenn Sie ihrer Verwendung zustimmen (z. B. für Google Maps).

Über die Auswahl bestimmter Cookies in den Akkordeon-Elementen können Sie wählen, ob Sie "nur wesentliche Cookies ", "alle Cookies akzeptieren" oder "individuelle Cookie-Einstellungen speichern" möchten.

Die Zustimmung zur Verwendung von nicht essentiellen Cookies ist freiwillig. Sie können Ihre Einstellungen auch nachträglich über die Schaltfläche "Cookie-Einstellungen" ändern, die Sie im Fußbereich der Seite finden. Ergänzende Informationen finden Sie in unseren Datenschutzbestimmungen.

Wir nutzen Google Analytics, um eine kontinuierliche Analyse und statistische Auswertung der Website zu erhalten, um die Website und das Nutzererlebnis zu verbessern. Dabei wird das Nutzerverhalten an Google LLC übermittelt und die besuchten Seiten, die Verweildauer auf der Seite und die Interaktion verarbeitet, die von Google zu eigenen Zwecken, zur Profilbildung und zur Verknüpfung mit anderen Nutzungsdaten verwendet werden.

Indem Sie das mit den Google-Diensten verbundene Cookie akzeptieren, stimmen Sie gemäß Art. 49 Abs.. 1 S. 1 lit. a DSGVO ein, dass Ihre Daten in den USA durch Google verarbeitet werden. Die USA werden vom Europäischen Gerichtshof als ein Land mit einem nach EU-Standards unzureichenden Datenschutzniveau eingestuft.

Es besteht insbesondere das Risiko, dass Ihre Daten von US-Behörden zu Kontroll- und Überwachungszwecken, möglicherweise ohne Rechtsmittel, verarbeitet werden. Wenn Sie auf "Accept essential cookies only" klicken, findet die oben beschriebene Übertragung nicht statt.