Landschaft von Bad Dürrheim zum Sonnenuntergang - Biohacking Bad Dürrheim

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Bad Dürrheim wird Biohackers Heimat

Wiebke Dirks

Wiebke Dirks
Die Stressökologin, Trainerin (IHK), The Work Coach

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Community & Connection

Warum es so wichtig ist, seinen eigenen “Tribe” zu finden.

Wenn du zu viel Zeit mit Leuten verbringst, die nicht genau auf deiner Wellenlänge sind – wo du dich entweder zu klein oder zu groß fühlst – dann erodiert das deine Kraft. Ganz anders fühlt es sich an, wenn du Leute triffst, die sich so anfühlen als kennst du sie schon immer. Dann macht plötzlich alles Sinn. Alles ist leicht, du bist im Flow und diese Energie nimmst du mit zu deiner Arbeit, deiner Familie, vielleicht sogar zu deiner Berufung.

Lifehack: Echte Verbindung und Gemeinschaft

Wenn wir uns auf gesunde Art mit anderen Menschen verbinden, hat das phänomenale Konsequenzen auf unser Leben, wie in Psychology Today* anhand verschiedener wissenschaftlicher Studien beschrieben wird. Umgekehrt wirke sich ein Mangel an menschlicher Verbundenheit negativer auf unsere Gesundheit aus, als Rauchen, hoher Blutdruck und Übergewicht.

8 Connection-Benefits – Was Verbundenheit für uns tut:

  1. Unsere körperliche Gesundheit und das psychische Wohlbefinden verbessern sich
  2. Wir bekommen eine 50% höhere Chance auf ein langes Leben
  3. Unser Immunsystem wird gestärkt, wie eine genetische Studie von Steve Cole zeigte
  4. Wir erholen uns schneller nach Krankheiten
  5. Der Level von Anspannung und Depression ist niedriger
  6. Unser Selbstbewusstsein wächst durch gute Gemeinschaft
  7. Wir verhalten uns anderen gegenüber mitfühlender
  8. Positiver Loop: durch ein kooperatives und vertrauensvolles Verhalten bringen uns andere mehr Vertrauen und Kooperation entgegen

Biohackers Home für mehr Inspiration und Community

Wenn du intensive Naturerlebnisse magst und gerne neue, noch nicht ausgetretene Pfade entdeckst, dann kannst du in Bad Dürrheim Leute treffen, die genauso ticken. Es geht darum, clever mit deinem Körper und Geist umzugehen und dein großartiges Potential immer weiter zu entfalten. Wir planen – nicht nur einmal im Jahr – sondern immer mehr kleine und große Events und Angebote für Biohacker und Biohackerinnen.

Biohacking-Angebote, die wir in Bad Dürrheim vorbereiten:

Erster Biohacking Bad Dürrheim Congress 2021

Biohacking Congress 2021 - Biohacking Bad Dürrheim
Nehme teil am Biohacking Bad Dürrheim Congress – 5. bis 7. November 2021.

Wir planen Indoor- und Outdoor-Veranstaltungen in der Natur und preisgekrönten Thermen-Architektur von Bad Dürrheim im Südschwarzwald. Schaut einfach immer mal wieder rein, wir halten euch auf dem Laufenden.

Wim Hof Methode

„Activate your Potential, transcend your limits.“

Wim Hof

Dieses Buch ist DIR gewidmet”, schreibt Wim Hof* in seinem neuesten Buch „The Wim Hof Method“ und weiter: “Dem DU das jenseits der Angst wohnt. Dem DU das bereit ist, tief einzutauchen. Meine Hoffnung für Dich ist, dass du deine persönliche Kraft zurückeroberst, anderen hilfst und schließlich auch Mutter Erde selbst.

Mit seiner Mission passt Wim also ganz wunderbar zu unserer Mission als Biohackers in Bad Dürrheim, nämlich Menschen zu einem nachhaltig glücklichen, erfüllten und gesunden Lifestyle zu inspirieren.

Wir holen die Wim Hof Methode aber auch noch aus einem anderen Grund zu uns: Sie bringt das was wir schon seit Jahrzehnten an Kneipp-Kältetherapie anbieten auf den nächsten Level. Und sie ergänzt die 5 Elemente Lehre von Sebastian Kneipp völlig stimmig. – Wir sind sicher: Hätten die beiden Biohacker Kneipp und Hof sich gekannt, wären sie Freunde geworden.

Wim Hof Atmung rund ums Feuer im Holzkuppelraum

Immun durch Atmen – das sorgte für Wirbel. In einer klinischen Studie mit Wim Hof und einer Gruppe, die er wenige Tage trainiert hatte, zeigte sich die erstaunliche Wirkung der Atemtechnik aufs Immunsystem. Und auch wenn die Atemübung etwas Konzentration erfordert, finden viele Menschen sie einfach entspannend.  

Mit der Atemtechnik (nach der Wim Hof Methode) trainieren wir:

  1. das Herz-Kreislauf-System,
  2. die Lunge,
  3. Muskeln und Gewebe angrenzend an die Lunge, 
  4. das Zwerchfell,
  5. die Blutzirkulation
  6. und das Nervensystem.
Atemübungen nach Wim-Hof im Holzkuppelraum - Biohacking Bad Dürrheim
Wim Hof Atemsession rund um die Feuerstelle in der Holzkuppel des Bad Dürrheimer Solemar. Ein Gefühl wie im Baumhaus – ideal um in die Atemübung einzutauchen und bei sich selbst anzukommen.

Man glaubt es kaum, aber diese positiven Effekte lassen sich noch steigern. Und zwar bei Wim Hof Atemübungen am Sole-Gradierwerk. Erfahr mehr über die Wim Hof Atemtechnik-Variante mit Meeresluft im Südschwarzwald!

Shinrin-Yoku-Pfad & Waldbaden im Heilklima

Der ideale Ort für ein Date: Eine Shinrin Yoku Kurs. Warum? Weil die Waldluft deinen Stresspegel senkt und sobald dein Adrenalin runter geht, wirst du lockerer. Du kommst bei dir selber an und das macht authentisch und sympathisch. – Also, ob ein Date mit dir selbst oder mit einem anderen großartigen Menschen: Wir bauen gerade einen Shinrin Yoku-Pfad im Bad Dürrheimer Naturwald und bieten 2021 neue Kurse an.

Waldbaden zur Stressreduzierung und für einen kleinen Adrenalinkick - Biohacking Bad Dürrheim
Beim Waldbaden geht es nicht um schneller, höher, weiter. Hier bringt Entschleunigung das meiste für die spürbaren und zum Teil auch mystischen Waldeffekte auf Körper und Geist.

Outdoor Nature Fitness Parcours

Krafttraining meets Shinrin Yoku

Damit ihr outdoor nicht nur Laufen oder Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht machen könnt, bauen wir gerade im Wald, nur ein paar Minuten vom Ortszentrum entfernt, einen Nature Fitness Parcours.
So könnt ihr gleich noch – ähnlich wie beim „Shinrin Yoku“ oder Waldbaden die immunstärkenden und stress-senkenden Effekte des Waldklimas nutzen – das nenn ich mal effizientes Zeitmanagement!

Krafttraining meets Shinrin Yoku - Outdoor Sport | Biohacking Bad Dürrheim
Functional Training hält dich nicht nur fit, sondern ist auch gut für deine Abwehrkräfte.

Crossletics – Lass dich raus!

Wir bieten jetzt schon Crossletics-Outoor-Kurse an – also Functional Training mit dem Mehrwert von Wald und super Luftqualität. Die werden wir, sobald der neue Funktional Training Pfad gebaut ist, in den Outdoor-Kurs einbeziehen, erklärt Trainer Denis Cebulla.


*Wim Hof Academy, 2020

Bilder: Lichtemotionist Tobias Ackermann, Kur und Bäder GmbH Bad Dürrheim, Unsplash / Nina Kopfer, Depositphotos / vlad-chețan / Vadymvdrobot

Autor*in

Wiebke Dirks
Die Stressökologin, Trainerin (IHK), The Work Coach

Wiebke Dirks

Autor*in

Wiebke Dirks
Die Stressökologin, Trainerin (IHK), The Work Coach

Wiebke Dirks wird in Zukunft Kälte- und Atemtrainings nach der Wim Hof Methode geben und schreibt insbesondere über Biohacking für Stress & Resilienz, unter anderem in ihrem Instagram Blog @change_guide. Sie hat Landschaftsökologie studiert und verbindet – mit ihrer Erfahrung als Journalistin, Dozentin, Trainerin (IHK) & Coach – wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Naturpsychologie mit hautnahen Naturerlebnissen. Ihre „angewandte Stressökologie“ sieht uns Menschen als Teil der natürlichen Ökosysteme. „Wenn Menschen in der Natur körperlich, mental und emotional gesünder werden, entdecken sie auch ihre Verbundenheit mit allem was lebt. Dieses Bewusstsein motiviert uns zu nachhaltigem Handeln – ein Win-Win für Menschen und Mitwelt.“