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Wir alle wollen gesund sein. Doch das ist uns nicht immer vergönnt. Ob es nur eine kleine Erkältung ist oder ein veritables Burnout-Syndrom – immer wieder begegnen uns Krankheiten und Allergien, die unsere Gesundheit einschränken. Das gehört zum Leben. Die gute Nachricht: Du kannst selbst viel dafür tun, dass du gesund wirst und es möglichst auch bleibst.
Biohacking bietet dir viele Möglichkeiten, um aktiv an deiner körperlichen Gesundheit zu arbeiten. Das Tolle daran: Es geht dabei nicht um komplexe medizinische Verfahren, sondern meist um Dinge, die du selbst erlernen kannst. Für die meisten Biohacks, die du hier lernen kannst, benötigst du weder spezielles Equipment noch besondere medizinische Kenntnisse.
Schon mit kleinen Veränderungen kannst du deinem Körper etwas Gutes tun. Mit Atemübungen kannst du dein Stresslevel senken und die Übersäuerung deines Blutes vorbeugen. Regelmäßiges Eisbaden regt deinen Kreislauf an und stärkt deine Abwehrkräfte. Außerdem kannst du dabei wunderbar deine Gedanken beruhigen. Wenn es dir dagegen vor allem darauf ankommt, dich mit der Natur sowie dich selbst zu verbinden, ist Waldbaden ein wundervoller Biohack.
Wenn du noch mehr für deine Gesundheit tun willst, solltest du auf die richtige Ernährung achten. Dazu brauchst du als natürlicher Biohackerin keine Supplemente. Alles Notwendige findest du in unseren heimischen Wäldern und auf deinem Wochenmarkt viele nützliche Helfer. Heilpflanzen können helfen, verschiedenste Beschwerden zu lindern.
Obst und Gemüse versorgen dich mit den Vitaminen, die dein Körper braucht, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Die richtige Ernährung kann nicht nur ein optimaler Biohack für deine sportliche Leistungsfähigkeit sein, sondern auch dein Immunsystem boostern. Mit der richtigen Ernährung kannst du sogar etwas für schöne Haut tun. Und es gibt noch so viel mehr zu entdecken …
Du siehst: Mit Biohacking kannst du ganz einfach etwas Gutes für deine Gesundheit tun. Du musst nur damit anfangen. In unseren Beiträgen findest du Biohacks, Tipps und Anregungen, die dich dabei unterstützen.
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