Kneipp

Heutzutage basieren viele Verfahren auf das Heilen mit der Kraft der Natur. Der Ursprung dieser modernen Naturheilkunde basiert auf dem ganzheitlichen Konzept von Pfarrer Sebastian Kneipp. Kneippkuren verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz – neben der Heilkraft von Wasser und den Wirkweisen von Heilkräuter beachtet er auch weitere Faktoren rund um die Gesundheit des Menschen. Sebastian Kneipp entwickelte verschiedene Wasseranwendungen wie kneippsches Wassertreten, Gesichtsguss und Fußbad, um Krankheiten zu bekämpfen und das Immunsystem zu stärken. Doch erst einmal mehr zu Sebastian Kneipp.

Sebastian Kneipp – Erfinder der Wasseranwendungen

Schon im Kindesalter wollte Sebastian Kneipp geistlicher werden. Daher lehrte er sich Pflanzenheilkunde und Latein. Im Alter von 25 Jahren erkrankte Kneipp an Tuberkulose – eine damals unheilbare Krankheit. Nur wenige Jahre später stoß Kneipp auf ein Buch über die Heilkraft von kaltem Wasser vom Arzt Johann Siegmund Hahn. Dies war der Auslöser für sein Selbstversuch in der kalten Donau. Sebastian Kneipp startete mit wenige Sekunden andauernde kalten Bäder und darauffolgenden kurzen Sprints. Zu seiner Überraschung fühlte er sich danach frisch und erholt – es wirkte. Die kurzen Eisbäder wurden fortgeführt und um Halbbäder sowie Güsse ergänzt. Sein Gesundheitszustand verbesserte sich stetig.

Der Gesunde probiere unser Bad, er wird dem starken Baume gleichen!

Sebastian Kneipp

Mit 31 Jahren absolvierte er sein Studienabschluss und wurde Priester. Kneipp vertiefte sein Wissen zur Heilkraft von Wasser und wendete dieses erstmals an Patienten an. Dank seiner heilenden Wasseranwendungen, die sogar ganze Rinderherden von Maul- und Klauenseuche befreite, gewann er immer mehr an Prominenz. Im Jahr 1886 und 1889 veröffentlichte Kneipp sein Wissen über Heilmethoden sowie sein Gesundheitskonzept für Körper und Geist im Buch “Meine Wasserkur” und “So sollt ihr leben”.

Faszinierende Kneippkur auf Basis der 5 Säulen

Sebastian Kneipp entwickelte individuelle Kneippkuren auf Basis eines ganzheitlichen Ansatzes. Seine Vision war es, dass seine Kneippkur auch nach der Anwendungsdauer von etwa 3 bis 4 Wochen langfristig übernehmbar ist und sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Nach seinem Aha-Erlebnis durch die heilende Erfahrung mit eiskalten Bäder, erforschte er weitere verschiedene Heilmittel der Natur. Daraus entwickelten sich die 5 Säulen von Sebastian Kneipp für einen ganzheitlichen Ansatz eines gesunden Lebens:

• Wasser: Nach seinem Prinzip wird durch den Druck des Wassers und die Temperaturreize die Durchblutung deiner tiefer liegenden Gewebeschichten angeregt. Dies kurbelt wiederum dein Immunsystem und vegetatives Nervensystem an.
• Pflanzen: Heilkräuter sollen zum Vorbeugen und Heilen eingesetzt werden. Diese kannst du beispielsweise als Gewürz, Salat oder auch als Extrakt für Auszüge verwenden.
• Bewegung: Nach Kneipp ist für ein gesundes Leben regelmäßige körperliche Bewegung notwendig. Diese solltest du jedoch nur in einem moderaten und gesunden Maß sowie ohne übertriebenem Leistungsanspruch durchführen.
• Ernährung: Eine gesunde Ernährung soll nach Kneipp überwiegend aus natürlichen pflanzlichen und nur wenigen tierischen Nahrungsmittel bestehen.
• Balance: Nach kneippschen Philosophie soll für ein zufriedenes und gesundes Leben dein Körper, Geist & deine Seele stets im Einklang sein.

Magische Vorteile der Kneipp-Anwendung

Aufgrund der vielfältigen Möglichkeiten der Kneipp-Therapien bieten diese vielfältige Vorteile. Zum Einen können die Anwendungen individuell ganz nach deinen Bedürfnissen zusammengestellt werden. Zum Anderen sind die kneippsche Kuren gut verträglich und können bei beispielsweise folgenden Beschwerden dir helfen:

• Infektionen
• Bluthochdruck* und Herz-Kreislauf-Krankheiten
• Erschöpfung und Stress
• Übergewicht
• Chronische Erkrankungen
• Rückenschmerzen

Den positiven Effekt der Anwendungen konnte bereits bei zahlreichen Beschwerdebilder wissenschaftlich erwiesen werden.** Aber auch zur Vorsorge gegen Krankheiten kannst du kneippsche Kuren durchführen und damit dein Immunsystem und deine Resilienz stärken, deinen Kreislauf stabilisieren sowie eine gute Balance herstellen.***

Das vom Schöpfer der Menschheit verliehene Wasser und die aus dem Pflanzenreich ausgewählten Kräuter machen das Wesentliche aus, Krankheiten zu heilen und den Körper gesund zu machen.

Sebastian Kneipp

Empfehlenswerte kneippsche Güsse & Anwendungen

Kneipp hat über die Jahre verschiedene Anwendungen von Güssen kreiert. Von Gesichtsguss bis hin zum Wassertreten – Kneipp spielt bei den Anwendungen mit der Kälte und dessen kostbaren Reiz. Dabei empfiehlt er für einen positiven Effekt diese Therapien regelmäßig durchzuführen. Dein Interesse ist geweckt? Dann probier doch folgende Anwendungen mal aus:

1. Wassertreten
   Wirkung: Stabilen Kreislauf, bessere Durchblutung fördern, Senkung des Bluthochdrucks, Anregung des Stoffwechsels, Hilfreich bei Venenprobleme, Abhärtung
   Anleitung: Wassertreten kannst du entweder Zuhause in der Badewanne oder auch unterwegs in einem nicht allzu tiefen Bach durchführen. Das Wasser sollte hierbei lediglich bis zur Wade steigen. Beim Wassertreten trittst du auf der Stelle wie ein Storch. Zieh hierfür dein Bein mit der Fußspitze nach unten vollständig aus dem Wasser. Sobald der Kältereiz verstärkt eintritt solltest du das Wassertreten beenden. Streiff dann das Wasser ab und erwärm dich indem du rumläufst.
2. Gesichtsguss
   Wirkung: Bessere Durchblutung, Senkung des Bluthochdrucks, hilfreich bei Kopfschmerzen und müde Augen, Steigerung deiner Konzentration, Verbesserung deines Hautbildes und Gesichtsfarbe, Belebung deines Körper und Geistes
   Anleitung: Leg für den Schönheitsguss zuerst ein Handtuch um den Hals und mach das kalte Wasser an (nur leichter Druck). Anschließend beugst du dich vor und führst den kühlen Strahl von deiner rechten Schläfe über die Stirn zu deiner linken Schläfe. Und nun wieder zurück. Daraufhin lässt du dein Gesicht 3 Mal senkrecht auf- und abwärts vom Wasser begießen. Denk daran während der Anwendung immer wieder tief und langsam durch deinen Mund ein- und auszuatmen.
3. Kaltes Armbad
   Wirkung: Stärkung der Abwehrkräfte, Bessere Durchblutung und Stoffwechsel, Senkung des Bluthochdrucks, hilfreich bei Müdigkeit
   Anleitung: Fülle dein Waschbecken mit kaltem Wasser (12 bis 18 °C). Tauche nun deine Arme bis zur Oberarm-Mitte in das kalte Wasser ein und atme dabei tief ein und aus. Sobald du ein Kältegefühl spürst (nach etwa 40 Sekunden), kannst du deine Arme wieder rausnehmen und das Wasser sanft abstreifen. Wärme dich anschließend gut auf – zieh dir etwas warmes an und pendel mit deinen Armen hin und her.

Probiers aus und berichte uns und der Biohacking-Community von deinen Erfahrungen mit den Kneipp Anwendungen!

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*https://www.kneippaerztebund.de/fileadmin/user_upload/pdf/ausbildung/psychosomatische_grundversorgung/hydrotherapie.studie.2009.pdf
**Stier-Jarmer M, Throner V, Kirschneck M, Frisch D, Schuh A. Effects of Kneipp Therapy: A Systematic Review of Current Scientific Evidence (2000–2019) [Effekte der Kneipp-Therapie: Ein systematischer Review der aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnisse (2000-2019)]. Complement Med Res. 2021;28(2):146-159. German. doi: 10.1159/000510452. Epub 2020 Oct 13. PMID: 33049739.
***https://www.kneippaerztebund.de/fileadmin/user_upload/pdf/studien_projekte/COPD-Kneipp.pdf