Biohacks
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(bio · hack · ing) | Substantiv
Im Begriff Biohacking steht „Bio“ für Biologie und „Hacking“ für cleveres, kreatives Tüfteln und Selbstoptimieren seiner eigenen Biologie. Die Motivation des Biohackings ist, das Beste aus seinem Körper und Geist zu holen und mitunter Höchstleistungen zu vollbringen – und das mit traditionellem Wissen sowie modernster Wissenschaft.
Biohacker*innen entwickeln daher nicht nur Strategien für einen besseren Schlaf, sondern auch für eine gesunde Atmung, ein clevere Balance zwischen hormetischen Stress und Ruhe, eine stärkere Body-Mind-Power und vieles mehr. Daher messen einige der Do-It-Yourself-Bewegung mithilfe von Technologien Gesundheitsparameter, nehmen Supplements zu sich oder forschen sogar an der eigenen DNA.
Auch dein fabelhaftes Potenzial will weiter wachsen. Lass dich von unseren Biohacking-Beiträgen aus Bad Dürrheim inspirieren.
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Entspannt gegen Burnout
Nicht nur Zeit mit den Liebsten zu verbringen, sondern auch Sport helfen dir, den Kopf zu befreien und Burnout vorzubeugen. Hierbei ist aber wichtig, keine Leistungsvorgaben zu verfolgen, sondern einfach Spaß zu haben.
Heutzutage existieren verschiedene Biohacking-Zweige, wie „Bodyhacker“ oder „Transhumanisten“, die beispielsweise DNA-Veränderungen fürs Anti-Aging erforschen. Die Bad Dürrheimer Biohacker versuchen hingegen auf einem natürlichen und nachhaltigen Weg den Körper zu verstehen, um ihn im richtigen Zeitpunkt mit der passenden Methode positiv zu beeinflussen.
Im jungen Projekt „Biohacking Bad Dürrheim“ liegt der Fokus auf natürlichem und nachhaltigem Biohacking. Der Naturpark Südschwarzwald bietet dafür mit seinen weiten Wiesen, Wäldern und dem zertifizierten Heilklima auch eine fantastische Umgebung.
Bei der „natürlichen Leistungssteigerung“ deines Körpers und Geistes ziehen verschiedene Biohacker*innen die Grenze unterschiedlich. Eine clevere Atemtechnik zählt zum natürlichen Biohacking. Im Gegensatz dazu ist es der Mini-Blutzuckersensor unter der Haut eher nicht, aber dennoch ist das Implantat sinnvoll und erhöht die Lebensqualität.
Die Natur hat unfassbar viele Antworten: Winterbaden gegen Winterblues, Atemsessions für dein Immunsystem oder Shinrin Yoku für müheloses Stressmanagement. Daher suchen auch wir nach Antworten für unsere Natur.
Als 1. Nachhaltige Stadt Deutschlands zertifiziert ist das für Bad Dürrheim Ehrensache. Ob zahlreiche insektenfreundliche Projekte im Ort, ein ausgezeichnetes Radwegenetz oder Kooperationen mit sozialen Einrichtungen und vielen Nachhaltigkeits-Partner wie beispielsweise Bad Dürrheimer Bio-Mineralwasser – wir wollen andere Biohacker*innen inspirieren: Biohacking geht auch nachhaltig und vor allem natürlich.
Ob Shinrin Yoku, Winterbaden oder regionales Essen im Naturparkwirte-Restaurant – wir machen nachhaltiges Biohacking. Zu Fuß oder auch mit dem Rad ist es nicht nur eine gute Investition in deine Gesundheit, sondern ist auch eine völlig klimaneutrale Fortbewegung. Zudem kannst du mit regionalen und saisonalen Zutaten marktfrische Gerichte mit mehr Vitaminen und viel Geschmack zaubern. Probier auch du mal nachhaltiges Biohacking mit unseren Tipps aus.
Biohacking bedeutet Balance halten. Die richtige Balance zu finden ist ein dynamischer Prozess. Den Ausgleich zwischen Training und Regeneration, Arbeit und Freizeit, aktivem Lebensstil und gesundem Schlaf zu finden ist nicht einfach, jedoch ist dies das Ziel jedes Biohackers.
Das Ergebnis eines ausgewogenen Biohacking-Lifestyle ist eine gesunde Lebenszeit. Das bedeutet: mehr gesunde, leistungsfähige, großartige Lebensjahre statt nur ein längeres Leben.
Zu Biohacking zählt auch die Kunst, den krankmachenden Stress zu verringern. Gezielt die körperliche und geistige Leistung zu steigern und die vermehrt freigesetzte Energie einzusetzen. Etwa mit einem Winterbad im kalten Natursee und anschließendem langsamen Aufwärmen bei beispielsweise einem Teller heißer bio-regionaler Linsensuppe. Natürliche Biohacks, wie kalt duschen am Morgen, fordern uns sowohl körperlich als auch mental heraus. Dadurch wächst jedoch unsere geistige und körperliche Resilienz gleichermaßen. Sieh auch du, wie du dich im Job und im Privatleben mehr traust und lernst herausfordernde Situationen souveräner zu meistern.
In der vielfältigen Biohacking-Welt liegt der Fokus stets auf der Erkundung des Körpers und Optimierung des Lebens. Dabei kann jeder seine eigenen Erfahrungen sammeln und seinen Körper neu kennenlernen. Erfahre in unseren Beiträgen, welche Vorteile Biohacking mit sich bringt und welche Erfahrungen wir in Bad Dürrheim damit gemacht haben.
Schlaf
Du hast Schlafprobleme? Entspannungsübungen wie Meditation, können dir helfen entspannter einzuschlafen. Dein Biohacking-Vorteil: Eine optimierte Schlafqualität kann nicht nur deine Fettverbrennung ankurbeln, sondern auch nachweislich deine Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen.
Stress
Stress muss nicht schlecht sein. Gezielter, kurzfristiger Stress trainiert unser Body-Mind-System. In kleiner Dosis kann das Stresshormon Cortisol deine Leistungsfähigkeit aber auch fördern. Reduzier auch du mit Biohacking deinen Stress.
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Mentale Leistungsfähigkeit
Bei der psychischen Leistungssteigerung geht es unter anderen darum dein Gehirn zu trainieren. Hierfür existieren in der Biohacking-Welt die verschiedensten Gehirntrainings. Wichtig hierbei ist: Der richtige Mix an Übungen macht dir und deinem Gehirn am meisten Freude!
Atmung
Atmung – der Schlüssel zum Gehirn. Du willst deinen Körper und dein Gehirn trainieren, dann musst du deine Atmung optimieren. Im Biohacking-Lifestyle lernst du, wie du deine Atmung steuern und optimieren kannst – fördere dein Gedächtnis, steigere deine Konzentrationsfähigkeit und gewinne an Energie.
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Physische Leistungsfähigkeit
Die körperliche Fitness bleibt heutzutage oftmals auf der Strecke. Wir Menschen bewegen uns immer weniger, wodurch auch unsere Gesundheit leidet. Mit Biohacking versuchst du dagegen anzugehen, gehst an deine Grenzen und förderst deine Ausdauer und Muskeln.
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Na, auch Lust auf Biohacking bekommen? Dann gestalte doch deine eigene Biohacking-Welt, dafür musst du nicht in allen Bereichen aktiv sein. Fange mit kleinen Veränderungen an, die du leicht umsetzen kannst, wie beispielsweise kalt duschen. Merke von Tag zu Tag, welche positive Wirkungen es auf deinen Körper hat. Tausche dich doch mit uns und unserer Community auf Facebook und Instagram aus. Herzlich Willkommen in unserer Biohacking-Community!
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