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Bist du bereit, deine Grenzen zu überwinden und neue Erfahrungen bei einem Eisbade-Workshop zu sammeln? Dann bist du bei uns in Bad Dürrheim für Eisbaden in der Nähe von Stuttgart genau richtig. Tauche ein in die prickelnde Kälte und spüre, wie deine Zweifel und negativen Gedanken dahinschmelzen. Gemeinsam mit anderen Teilnehmern lernst du beim Eisbade-Workshop die kraftvolle Wirkung vom eiskalten Wasser kennen und erfährst, wie du dein Wohlbefinden verbessern kannst. Setze diese unglaubliche Erfahrung auf deine Bucket-List und erlebe es vor Ort!
Eisbaden, auch Winterbaden genannt, ist das Baden in Gewässern bei Wassertemperaturen von 0°C bis maximal 15°C. Im Eisbade-Workshop wird dein Körper für kurze Zeit extremer Kälte ausgesetzt. Dies hat positive Effekte auf deine Gesundheit und lässt ungeahnte Potenziale entfalten. Im Normalfall wird Eisbaden nur im Winter praktiziert. Aber bei uns findet der Eisbade-Workshop im Sommer sowie im Winter statt.
Du möchtest mehr über das Eisbaden erfahren und welche Vorteile dies hat? Dann findest du hier weitere Informationen zu einem Eisbade-Erfahrungsbericht und über das Eisbad im Allgemeinen.
Einschließlich Tageseintritt Solemar-Therme inklusive Sauna
Ruhekuppel und Eisbadezuber beim Solemar, Bad Dürrheim
Ticket: 109,- € pro Person
Event-Daten:
Bei uns in Bad Dürrheim erlebst du nicht nur ein wundervolles Eisbad Seminar inmitten der wohlfühlenden Atmosphäre des Schwarzwaldes. Wir bieten eine Vielzahl an Doppelerlebnissen – ein Eisbad und eine weitere Biohacking-Aktivität.
Hier findest du unsere aktuellen Eisbaden-meets-Workshops:
Eisbaden meets Rauhnächte
Sonntag, 22.12.2024
10:00 – 13:30 Uhr
ausverkauft!
Erlebe die besondere Kombination aus der kraftvollen Atem- und Kältetechnik des Eisbadens und den tiefgehenden spirituellen Ritualen der Rauhnächte. In einem einzigartigen Workshop am 22. Dezember. Dies ist der perfekte Start in die mystische Zeit der Rauhnächte, eine Phase der Reflexion, Reinigung und Vorbereitung auf das neue Jahr.
1. Einführung zum Eisbaden
Lerne die Grundlagen von Eisbaden, einschließlich Atemtechniken (nach Wim Hof), mentaler Fokussierung und der positiven Effekte des Eisbadens auf dein Immunsystem und deine mentale Stärke.
2. Eisbaden – Überwinde deine Grenzen
Tauche in ein Eisbad und erlebe, wie du durch kontrollierte Atmung und Achtsamkeit den intensiven Reiz der Kälte nicht nur aushältst, sondern zu einer Quelle innerer Stärke machst. Diese Technik stärkt deine Widerstandskraft, fördert die Durchblutung und bringt deinen Körper in Balance.
3. Rituale der Rauhnächte
Die Rauhnächte gelten als magische Zeit „zwischen den Jahren“, in der das Alte losgelassen und das Neue begrüßt wird. In diesem Teil des Workshops wirst du lernen, wie du die Energie dieser Nächte nutzen kannst, um deinen Geist zu klären, Visionen für das kommende Jahr zu entwickeln und dich innerlich auf Veränderungen vorzubereiten.
Das Eisbaden stärkt nicht nur deinen Körper, sondern bringt dich auch in einen Zustand von Präsenz und Achtsamkeit, der dich öffnet für die spirituelle Dimension der Rauhnächte.
Gemeinsam wollen wir uns in dieser Übergangszeit bewusst auf das Loslassen und Neuanfangen einstimmen – auf körperlicher, geistiger und spiritueller Ebene.
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Grenzen testen und dabei tiefer in sich selbst eintauchen möchten – sowohl Eisbade Anfänger als auch erfahrene Teilnehmer sind willkommen.
Zudem bieten die Rauhnacht-Rituale eine Möglichkeit, sich spirituell neu auszurichten, und eignen sich für alle, die die Magie dieser Zeit intensiver erleben möchten.
Eisbaden meets Breathwork
Samstag, 28.12.2024
10:00 – 13:30 Uhr
ausverkauft!
Bei diesem wunderbaren Workshop zum Jahresausklang, am 28.12. bieten wir euch ein letztes Mal in 2024 eine wunderbare Atemsession und ein geführtes Eisbad, um hier das alte Jahr zu reflektieren und loslassen zu können.
Nach dieser schönen Erfahrung in unserer Ruhekuppel bereiten wir uns gemeinsam darauf vor, das alte Jahr im Eis zu verabschieden. Hier werdet ihr als Einsteiger, aber auch als geübter Eisbader, durch unsere einfühlsamen Coaches, in das eisige Glück begleitet. Hier dürft ihr die kraftvolle Energie der Kälte erleben und so gestärkt ins Jahr 2025 starten.
1. Einführung zur Atmung
Breathwork, auch als Atemarbeit bekannt, ist eine kraftvolle Praxis zur Förderung deines körperlichen und emotionalen Wohlbefindens. Durch bewusstes Atmen kannst du Stress abbauen, deine Energie steigern und ein tiefes Gefühl innerer Ruhe erreichen. In dieser Technik lernst du, deine Atmung gezielt zu steuern, um positive Auswirkungen auf Körper und Geist zu erzielen. Breathwork hilft dir, emotionale Blockaden zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen zu finden.
2. Gemeinsame Atemsession
In unserer Atemsession wirst du die transformative Kraft des bewussten Atmens erleben. Wir beginnen mit einer kurzen Einführung, in der wir die Technik erklären und üben. Anschließend folgt die Hauptphase, in der wir die Atemtechnik vollständig ausüben.
3. Einführung zum Eisbaden
Lerne die Grundlagen von Eisbaden, einschließlich Atemtechniken (nach Wim Hof), mentaler Fokussierung und der positiven Effekte des Eisbadens auf dein Immunsystem und deine mentale Stärke.
4. Eisbaden – Überwinde deine Grenzen
Tauche in ein Eisbad und erlebe, wie du durch kontrollierte Atmung und Achtsamkeit den intensiven Reiz der Kälte nicht nur aushältst, sondern zu einer Quelle innerer Stärke machst. Diese Technik stärkt deine Widerstandskraft, fördert die Durchblutung und bringt deinen Körper in Balance.
Die Kombination aus Atmung und Kälte fördert nicht nur die physische Gesundheit,
sondern auch das allgemeine Wohlbefinden, indem sie hilft, besser mit
Stress umzugehen. Welche weiteren Vorteile das mit sich bringt, erfährst du in unserem Workshop 😉
Der Workshop richtet sich an alle, die ihre Grenzen testen und dabei tiefer in sich selbst eintauchen möchten – sowohl Eisbade Anfänger als auch erfahrene Teilnehmer sind willkommen.
Eisbaden meets Community
Samstag, 28.12.2024
15:00 – 17:30 Uhr
„Kraft des Atems, der Kälte und der Gemeinschaft: Jahresabschluss-Workshop 2024“
– Erklärung der Vorteile des Eisbades für Körper und Geist (Verbesserung der Durchblutung, Stärkung des Immunsystems, mentale Resilienz)
– Sicherheitshinweise (Wie lange im Wasser bleiben, Warnzeichen beachten, keine Risiken eingehen)
– Vorbereitung (Wechselkleidung, Handtücher, warme Getränke)
– Gemeinsames Eisbaden in einer vorbereiteten Eisbadewanne
– Wichtig: Jeder geht nach seinem eigenen Tempo ins kalte Wasser, ohne Zwang
– Zeit im Wasser: 1-3 Minuten (abhängig von den Teilnehmern)
– Aufwärmen mit speziellen Bewegungen um den Körper nach dem Eisbaden zu wärmen.
– Reflexion: Wie hat sich das Eisbaden angefühlt? Austausch in kleinen Gruppen über persönliche Erlebnisse, Hindernisse und mentale Hürden.
– Moderierte Gruppendiskussion über die mentale Stärke, die durch Eisbaden und Breathwork aufgebaut wird.
– Impulsvortrag: Die Rolle von Gemeinschaft in persönlichen Wachstumsprozessen – warum es wichtig ist, Herausforderungen nicht alleine anzugehen.
– Rückblick auf das Jahr 2024: Was haben die Teilnehmer in diesem Jahr gelernt? Wofür sind sie dankbar?
– Abschlussritual: Jeder Teilnehmer formuliert eine Intention oder ein Ziel für das kommende Jahr und teilt es mit der Gruppe, wenn gewünscht.
Du möchtest den Abend nach dem Workshop entspannt in Bad Dürrheim ausklingen lassen? Dann wähle aus zahlreichen Unterkünften von Wohnmobil-Stellplatz bis Hotel!
Fühlst du dich startklar für ein bereicherndes Erlebnis inmitten prickelnder Kälte? Dann entdecke Eisbaden in der Nähe von Stuttgart – in Bad Dürrheim im Schwarzwald.
Wir erklären dir kurz, was dich bei unserem Eisbade-Workshop erwartet und wie dieser abläuft.
In unserem Eisbade Workshop lernst du die faszinierende Methode des Eisbadens kennen und erfährst, wie du die Kraft der Kälte für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden nutzen kannst.
Die Vorteile des Eisbad-Seminars:
Das Eisbaden war eine echte Herausforderung – meine eigenen Grenzen zu überwinden und ins Eisfass zu steigen, war nicht einfach. Aber im Nachgang habe ich gemerkt, wie viel leichter es mir jetzt fällt, meine Grenzen auch beim Bouldern zu überwinden, da meine Höhenangst dadurch verschwunden ist. Die Yoga-Einheit und Atemübungen vorher waren eine perfekte Vorbereitung und haben mir wertvolle Impulse gegeben.
Tolles Erlebnis, einfühlsame Betreuung, absolut bereichernd. Nehme was mit für mein weiteres Leben.
Für deine optimale Eisbad-Seminar-Experience stellen wir dir unsere erfahrenen Guides zur Seite. Dein individuelles Eisbad wird von ihnen von Anfang bis Ende begleitet – so kannst du dich vollkommen auf dich und deine Gefühlswelt konzentrieren.
Unsere erfahrenen Biohacking Instructors unterstützen dich während des Eisbade-Workshops mit ihrem breitgefächerten Fachwissen.
Lerne die Coaches persönlich kennen und erfahre mehr über ihr Engagement und ihre Begeisterung für das Biohacking.
Zu den Biohacking Instructors
Bringe zum Eisbaden Workshop Badekleidung, Flip-Flops, Bademantel (oder Handtuch), zusätzlich Kleidung (T-Shirt & bequemer Jogger) und warme Kleidung (Jacke, Mütze & Handschuhe) mit.
Unser Biohack: Wolle, Schurwolle, Merino oder Alpaka halten am wärmsten, auch wenn die Haut noch feucht ist.
Natürlich besteht auch durch das Eisbad immer eine gewisse Risiken und dies sollte daher mit einer bewussten Eigenverantwortung erlebt werden. Wichtig ist daher, dass du mindestens 18 Jahre alt bist. Schwangere Personen und Menschen mit Herzrhythmusstörung sollten kein Eisbad nehmen. Klar sollte zusätzlich sein, dass du keinen Alkohol und keine Drogen zu dir nehmen solltest, damit dein Körper die Kälte optimal verarbeitet.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob die Anwendungen für dich geeignet sind, frage deinen/deine Arzt/Ärztin des Vertrauens.
Außerdem brauchen wir diese Gesundheitsdeklaration von dir: Hier gleich herunterladen.
Falls du dich erkältet hast oder am Tag des Eisbade-Workshops noch krank bist, solltest du auf die Teilnahme verzichten.
Die Kältebelastung kann dein Immunsystem zusätzlich schwächen und den Heilungsverlauf verzögern. Hör auf deinen Körper und entscheide selbst, ob du dich fit genug fühlst, um an unserem Eisbade-Workshop teilzunehmen.
Es ist wichtig, dass du vor unserem Eisbade-Workshop ausreichend gegessen hast. Ein warmes und sättigendes Essen, wie Haferbrei mit Obst und Nüssen oder ein Vollkornbrot mit Käse und Ei, liefert deinem Körper die nötige Energie, um die Kälte zu kompensieren.
Dein Eisbade-Workshop-Ticket beinhaltet zusätzlich einen Eintritt in unser Solemar und in die Schwarzwald-Sauna.
Somit kannst du vormittags oder auch am Tag nach unseren Eisbade-Workshops dein Nervensystem mit dem magnesiumreichen Solewasser unserer Solemar-Therme entspannen. Zusätzlich kannst du in der Schwarzwald-Sauna deine Abwehrkräfte sowie das Herz-Kreislauf-System boosten.
Für Fragen zur Buchung wendet euch gerne an das freundliche Team unserer Tourist-Info:
Infotelefon: +49 07726 – 666266, E-Mail: info@badduerrheim.de
Du möchtest den Abend nach dem Workshop entspannt in Bad Dürrheim ausklingen lassen? Dann wähle aus zahlreichen Unterkünften von Wohnmobil-Stellplatz bis Hotel!
Lerne mehr über eine Eisbade-Experience. Hier kannst du den spannenden Beitrag lesen und dich von den intensiven Gefühlen und Benefits durch Eisbade-Workshops überzeugen.
*Vienna E. Brunt et al (2018): Passive Heat Therapy Protects Against Endothelial Cell Hypoxia-reoxygenation via effects of elevations in temperature and circulating
Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim
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