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Zwei Frauen baden glücklich im eiskalten Wasser | Biohacking

Get Happy, Strong and Healthy

Atem, Kälte & Mindset – die Wim Hof Methode

#event
#wimhofmethode

Wim Hof Methode Workshop

Wie finden wir jeden Tag Lebensfreude, innere Stärke und optimale Gesundheit? Und das sogar, wenn das Leben uns grade Steine in den Weg legt? Wim „The Iceman“ Hof hat seine Methode über 30 Jahre lang entwickelt und verfeinert – bis die Wissenschaft auf ihn aufmerksam wurde. Sie fanden heraus, dass du mit der Wim Hof Atmung dein Immunsystem stärken und Entzündungen lindern kannst – unter anderem.

Glücklich, stark und gesund

Und das mit nur einer Methode – das klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Aber Wim hat es demonstriert. Als junger Witwer mit 4 kleinen Kindern und kleinem Einkommen als holländischer Postbote. Er fand einen Weg, mit Trauer, depressiven Verstimmungen und großen Herausforderungen schier unglaublich umzugehen.

Weltrekorde, Wim & Hollywood

Mitfühlend und energiegeladen wie Wim ist, wollte er seine Methode in aller Welt bekannt machen. Denn, einmal richtig gelernt, brauchst du keine teuren Medikamente oder aufwändigen Geräte, um sie anzuwenden. Dein Atem, etwas kaltes Wasser und das richtige Mindset sind genug. Also dachte er sich: Stelle ich doch mal ein paar Rekorde auf! Wim Hof brach eine ganze Reihe von Rekorden im Zusammenhang mit Kälteexposition, darunter: Besteigung des Kilimandscharo in Shorts, barfuß einen Halbmarathon über dem Polarkreis laufen und mehr als 112 Minuten in einem Pool voll mit Eiswürfeln stehen. Die Aufmerksamkeit kam, mehr als erwartet. Sodass die BBC die Reality-Serie „Freeze the Fear“ mit ihm drehte und sein Leben in Hollywood mit Joseph Fiennes verfilmt wird.

Wim Hof Methode Workshop

Workshop mit extra Benefits

➤ Tageseintritt Solemar-Therme inklusive Sauna
➤ Eintritt Totes-Meer Salzgrotte

Samstag, 17. Juni 2023
15.00 – 19.00 Uhr

Ruhekuppel und Eisbadezuber beim Solemar, Bad Dürrheim

Ticketpreis & Ticketlink folgen in Kürze!

Warmduscher, Herzensmenschen & Long-Covid

Sie zog vom Schwarzwald nach Italien, um der Kälte zu entfliehen – jetzt liebt sie Eisbäder: Eure Trainerin Wiebke Dirks. Die kalten Hände und Füße blieben ein Thema. Bis sie ihre internationale Ausbildung zum Certified Wim Hof Instructor begann – und damit später sogar ihre Post Covid-Symptome lindern konnte. Inzwischen geht sie im Winter in Shorts und Sport-Bustier joggen und hat auch Kathrin-Anna Ziegler mit ihrer Liebe für die einzigartige Methode begeistert. Kathrin-Anna wird Wiebke bei den Wim Hof Workshops in Bad Dürrheim assistieren.
Euer Dream Team – für den sanften Einstieg in die kraftvolle Methode.

Benefits der Wim Hof Methode*, regelmäßig praktiziert:

  • Eine tiefere Verbindung zu uns selbst, zu anderen und zur Natur erleben
  • Besser lernen, mit dem Stress im Alltag umzugehen
  • Mindset: Mehr Selbstvertrauen und Willenskraft entwickeln
  • Seltener kalte Hände und Füße
  • Die Abwehrkräfte stärken
  • Entzündungen im Körper lindern
  • Mehr Lebensfreue und Energie
  • Verbesserte Stimmung und Motivation
  • Verbesserte Ausdauer
  • Besserer Schlaf

Wim Hof Workshops und Spa-Landschaft in Bad Dürrheim

Stellt euch vor, ihr könnt nicht nur die geniale Wim Hof Methode kennenlernen, sondern zusätzlich, ein paar Schritte entfernt, eine preisgekrönte Thermen- und Saunalandschaft genießen. Mitten in einem naturnahen Park im zertifizierten Heilklima. Und dann auch noch eingeschmiegt in den Naturpark Südschwarzwald – klingt traumhaft? Biohacking Bad Dürrheim macht´s möglich.

Veranstaltungs-Überblick

Wim Hof Methode Workshop mit Extra Benefits
Rechtzeitig buchen: max. 20 Teilnehmer*innen

Teilnahme: ab 18 Jahre
Safety first: Gesundheitsdeklaration, bekommt ihr per Mail nach dem Ticketkauf (grüner Kasten)

Workshop-Termine & -Tickets

  • Samstag, 17. Juni 2023
  • Samstag, 29. Juli 2023
  • Samstag, 26. August 2023
  • Samstag, 28. Oktober 2023
  • Samstag, 24. November 2023
  • Samstag, 2. Dezember 2023

Zum SWR-Beitrag:
Einführung ins Eisbaden mit Wiebke Dirks

Eisbadebericht Geheimtipp Stuttgart:
BIOHACKING: HACKE DEINE LEBENSQUALITÄT – GEHEIMTIPP STUTTGART

Man sitzt mit Mütze im Eisbadezuber
Von „Willpower“ zu „Will nochmal“ – Noch ist Andreas erst wenige Sekunden im Eis. Aber nach etwa 90 Sekunden im Eiszuber spüren die meisten Leute bereits beim ersten Eisbad, dass es leichter wird und dass sie beginnen, sich zu entspannen.

Happy, strong & healthy – Bereit für dein bestes Leben?

Was werden wir gemeinsam erleben?

❄ Ruhekuppel des Schwarzwald-Sauna mit der fantastischen Kaminfeuer-Atmosphäre: Theoretische Einführung in die Wim Hof Methode, mit wissenschaftlichem Hintergrund: mentale, emotionale und körperliche Benefits, Sicherheit, Wirkungsweise der Wim Hof Atmung, Atmung im Eisbad.

Praxis: Breathwork Session nach der berühmten Wim Hof Methode – für Einsteiger geeignet. Dabei liegst du bequem unter einer kuscheligen Decke und wir führen dich sanft mit spezieller Musik durch diese wundervolle Erfahrung – gleichzeitig entspannend, mental beruhigend und eine ideale Vorbereitung fürs Eisbaden

Horse Stance lernen – wir zeigen dir, wie du diese Bewegungsübung im Ablauf der Wim Hof Methode optimal einsetzt – echtes Biohacking!

Coaching während deinem Eisbad und Step-by-Step-Begleitung – von Einstimmung bis After Drop

❄ Indoors: Gemeinsamer Warm-up mit nachhaltigem, regionalem Biohackers Imbiss: im Warmen, nachhaltig & regional z.B. mit Reichenau-Bio-Ingwertee, köstlicher Linsensuppe vegan oder vegetarisch

Q&A Session: Eure individuellen Fragen zu Eisbaden, kalt Duschen & Co. – wir teilen unser Wissen

Eisbaden optimal vorbereitet

Next Level Biohack: wir bereiten einen regensicheren Unterstand für deine Badesachen vor
✔ Die Teilnehmerzahl ist limitiert, im Eisbad coachen wir dich individuell – jede/n einzeln! Wir nehmen max. 12 Teilnehmer*innen, ab 18 Jahre mit – sichere dir daher dein Ticket rechtzeitig!

Tipps zum Mitbringen

🌊 Badekleidung, Flip-Flops, Bademantel (oder Handtuch)
🌊 Kleidung im Zwiebelschalen-Look: T-Shirt & bequemer Jogger für den super-warmen 1. Teil und Warmes für später (Unser Tipp: Wolle/Schurwolle/Merino/Alpaka halten am wärmsten, auch wenn die Haut noch feucht ist)
🌊 Schau mal ins Ausrüstungs-Video mit Wiebke und Stephanie-Marie

Treffpunkt

Wir treffen uns am Haupteingang zum Solemar und laufen dann gemeinsam zur ersten Station: zur Ruhekuppel des Solemar.

Für Fragen zur Buchung wendet euch gerne an das freundliche Team unserer Tourist Info:
Infotelefon: +49 07726 – 666266, E-Mail: info@badduerrheim.de

Atemsession
Bei der geführten Atemsession im Rahmen des Wim Hof Workshops dürft euch in eine Decke einkuscheln, genießen und tiefer bei euch ankommen als vielleicht seit langer Zeit.
Frau führt Horse Stance Übung durch
Wie der berühmte „Horse Stance“ richtig ausgeführt wird, damit ihr ein glückliches und sicheres Cold Dip-Erlebnis habt? Wann, wie und wie lange. – Wir zeigen es euch.

You are stronger than you think you are.

Wim Hof

Eure coolen Guides

Wiebke Dirks

Die Biohackerin, Stressökologin, The Work Coach & Trainerin (IHK) lässt sich seit 2019 an der internationalen Wim Hof Academy in Kältetraining, Mindset- und Atemtechniken ausbilden. Sie schreibt insbesondere über Biohacking für Stress & Resilienz, unter anderem in ihrem Instagram Blog @change_guide. Die studierte Landschaftsökologin verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Naturpsychologie mit hautnahen Naturerlebnissen. Ihre „angewandte Stressökologie“ verbindet uns Menschen mit unserer inneren Natur und der äußeren Natur. Wiebke Dirks sagt: „Kältetraining, Mentalcoaching und wirksame Natureffekte sind der ideale Lifestyle, um in einer Zivilisation im Dauerstress glücklich und erfüllt zu leben.“ Check ihr Insta-Video über Kälte-Benefits!

Kathrin-Anna Ziegler

Kathrin-Anna ist ein Herzensmensch und arbeitet seit 2019 in der Biohackers Heimat in Bad Dürrheim. Ihr Element Wasser darf seit ein paar Jahren eiskalt sein. Dabei genießt sie die Entspannung in Bergseen genauso wie das Kälteerlebnis unter Wasserfällen auf Mauritius. Aus Überzeugung sagt sie: „Wer ins kalte Wasser springt, taucht in ein Meer voller Möglichkeiten. Es ist jedes Mal ein unglaubliches Erlebnis.

Kathrin-Anna hat im Februar in den Pyrenäen ihre internationale Ausbildung zur zertifizierten Wim-Hof-Trainerin erfolgreich abgeschlossen. Sie freut sich darauf mit den Workshopteilnehmenden zu arbeiten und ihr geballtes Wissen über die Themen Kälteexkursion, Mindset- und Atemtechnik anzuwenden.


*Mehr zu den – wissenschaftlich untersuchten – Effekten der Wim Hof Methode: Discover the science behind the Wim Hof Method

Bilder: Blickwinkelfotografie Sarah Mochar

Tauche in dein bestes Leben ein

Spannende Abenteuer von Biohackern, fantastische Lifehacks für Body, Mind & Soul und Inspirationen um dein großartiges Potenzial zu entwickeln.

Für dich, deine Lieben und deine Community.

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