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Wie finden wir jeden Tag Lebensfreude, innere Stärke und optimale Gesundheit? Und das sogar, wenn das Leben uns grade Steine in den Weg legt? Wim „The Iceman“ Hof hat seine Methode über 30 Jahre lang entwickelt und verfeinert – bis die Wissenschaft auf ihn aufmerksam wurde. Sie fanden heraus, dass du mit der Wim Hof Atmung dein Immunsystem stärken und Entzündungen lindern kannst – unter anderem.
Und das mit nur einer Methode – das klingt fast zu gut, um wahr zu sein, oder? Aber Wim hat es demonstriert. Als junger Witwer mit 4 kleinen Kindern und kleinem Einkommen als holländischer Postbote. Er fand einen Weg, mit Trauer, depressiven Verstimmungen und großen Herausforderungen schier unglaublich umzugehen.
Mitfühlend und energiegeladen wie Wim ist, wollte er seine Methode in aller Welt bekannt machen. Denn, einmal richtig gelernt, brauchst du keine teuren Medikamente oder aufwändigen Geräte, um sie anzuwenden. Dein Atem, etwas kaltes Wasser und das richtige Mindset sind genug. Also dachte er sich: Stelle ich doch mal ein paar Rekorde auf! Wim Hof brach eine ganze Reihe von Rekorden im Zusammenhang mit Kälteexposition, darunter: Besteigung des Kilimandscharo in Shorts, barfuß einen Halbmarathon über dem Polarkreis laufen und mehr als 112 Minuten in einem Pool voll mit Eiswürfeln stehen.
Einschließlich Tageseintritt Solemar-Therme inklusive Sauna
Treffpunkt: Haupteingang Solemar, Bad Dürrheim
Ticket: 139,70 € pro Person
Event-Daten:
15.06.2025
Bei regelmäßiger Anwendung der Wim-Hof-Methode* sind folgende Benefits möglich:
Stellt euch vor, ihr könnt nicht nur die geniale Wim Hof Methode kennenlernen, sondern zusätzlich, ein paar Schritte entfernt, eine preisgekrönte Thermen- und Saunalandschaft genießen. Mitten in einem naturnahen Park im zertifizierten Heilklima. Und dann auch noch eingeschmiegt in den Naturpark Südschwarzwald – klingt traumhaft? Biohacking Bad Dürrheim macht´s möglich.
Wim Hof Methode Workshop mit Extra Benefits
Rechtzeitig buchen: exklusive Kleingruppe
Teilnahme: ab 18 Jahre
Safety first: Für die Teilnahme ist die unterzeichnete Gesundheitsdeklaration verpflichtend. Hier gleich herunterladen.
Workshop-Termine & -Tickets
Du möchtest den Abend nach dem Workshop entspannt in Bad Dürrheim ausklingen lassen? Dann wähle aus zahlreichen Unterkünften von Wohnmobil-Stellplatz bis Hotel!
Spürst du die tiefe Sehnsucht nach innerer Stärke und Klarheit?
Unser Wim Hof Workshop „Eisköniginnen“ ist eine Reise zu deiner unerschütterlichen, weiblichen Urkraft.
Inmitten von Atem und Eis findest du nicht nur Ruhe, sondern auch die Essenz deiner Stärke.
Für wen ist der exklusive Workshop geeignet?
Für alle Frauen, die ihre Grenzen erweitern und eine neue Ebene der Stärke erreichen wollen – egal, ob Anfängerin oder erfahrene Praktizierende.
❄ Ruhekuppel des Schwarzwald-Sauna mit der fantastischen Kaminfeuer-Atmosphäre: Theoretische Einführung in die Wim Hof Methode, mit wissenschaftlichem Hintergrund: mentale, emotionale und körperliche Benefits, Sicherheit, Wirkungsweise der Wim Hof Atmung, Atmung im Eisbad.
❄ Praxis: Breathwork Session nach der berühmten Wim Hof Methode – für Einsteiger geeignet. Dabei liegst du bequem unter einer kuscheligen Decke und wir führen dich sanft mit spezieller Musik durch diese wundervolle Erfahrung – gleichzeitig entspannend, mental beruhigend und eine ideale Vorbereitung fürs Eisbaden
❄ Horse Stance lernen – wir zeigen dir, wie du diese Bewegungsübung im Ablauf der Wim Hof Methode optimal einsetzt – echtes Biohacking!
❄ Coaching während deinem Eisbad und Step-by-Step-Begleitung – von Einstimmung bis After Drop
❄ Indoors: Gemeinsamer Warm-up mit nachhaltigem, regionalem Biohackers Imbiss: im Warmen, nachhaltig & regional z.B. mit Reichenau-Bio-Ingwertee, köstliche Suppe (auch vegan)
❄ Q&A Session: Eure individuellen Fragen zu Eisbaden, kalt Duschen & Co. – wir teilen unser Wissen
✔ Next Level Biohack: wir bereiten einen regensicheren Unterstand für deine Badesachen vor
✔ Die Teilnehmerzahl ist limitiert, im Eisbad coachen wir dich individuell – jede/n einzeln! Wir nehmen Teilnehmer*innen ab 18 Jahre mit – sichere dir daher dein Ticket rechtzeitig!
🌊 Badekleidung, Flip-Flops, Bademantel (oder Handtuch)
🌊 Kleidung im Zwiebelschalen-Look: T-Shirt & bequemer Jogger für den super-warmen 1. Teil und warme Kleidung (Mütze & Handschuhe) für später
Unser Tipp: Wolle/Schurwolle/Merino/Alpaka halten am wärmsten, auch wenn die Haut noch feucht ist.
Die Wim Hof Trainer*innen werden bis zu 2 Jahre an der internationalen Wim Hof Academy ausgebildet und geprüft. Sie erlernen dabei die Theorie, Praxis und Didaktik der 3 Säulen der Wim Hof Methode: Atemtechniken, Kälteexposition und Mindset. Die Methode trainiert die Atemmuskulatur, das Herz-Kreislauf-System und beeinflusst Hormonsysteme im Körper. Daher sind auch besondere Sicherheitshinweise zu beachten – bei den Atemsessions ebenso wie beim geführten Eisbaden und angeleiteten Cold Dips.
Wir treffen uns am Haupteingang Solemar (Huberstraße 8) und laufen dann gemeinsam zur ersten Station.
Für Fragen zur Buchung wendet euch gerne an das freundliche Team unserer Tourist Info:
Infotelefon: +49 07726 – 666266, E-Mail: info@badduerrheim.de
Möchtest du den Abend nach dem Workshop entspannt in Bad Dürrheim ausklingen lassen? Dann stehen dir zahlreiche Unterkunftsmöglichkeiten zur Auswahl, von Wohnmobil-Stellplätzen bis hin zu Hotels!
You are stronger than you think you are.
Wim Hof
Kathrin-Anna ist ein Herzensmensch und arbeitet seit 2019 in der Biohackers Heimat in Bad Dürrheim. Ihr Element Wasser darf seit ein paar Jahren eiskalt sein. Dabei genießt sie die Entspannung in Bergseen genauso wie das Kälteerlebnis unter Wasserfällen auf Mauritius. Aus Überzeugung sagt sie: „Wer ins kalte Wasser springt, taucht in ein Meer voller Möglichkeiten. Es ist jedes Mal ein unglaubliches Erlebnis.
Kathrin-Anna hat im Februar 2023 in den Pyrenäen ihre internationale Ausbildung zur zertifizierten Wim-Hof-Trainerin erfolgreich abgeschlossen. Sie freut sich darauf mit den Workshopteilnehmenden zu arbeiten und ihr geballtes Wissen über die Themen Kälteexkursion, Mindset- und Atemtechnik anzuwenden.
Auf deiner Reise wirst du von Christian unterstützt und angeleitet, der die Wim Hof Methode als zertifizierter Instructor leidenschaftlich lebt und vermittelt. Atmung und Kälte haben ihm geholfen, den Herausforderungen seines Lebens wieder mit Energie und Gelassenheit zu begegnen. Daraus entstand sein tiefer Wunsch, diese Erfahrung weiterzugeben, um so vielen Menschen wie möglich zu helfen, ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben zu führen.
Christians Ziel ist es, dich zu einem stärkeren Ich – sowohl körperlich als auch geistig – zu führen und dabei du selbst zu bleiben. Sein Wissen und seine persönlichen Erfahrungen, gepaart mit einem tiefen Verständnis für deine individuellen Bedürfnisse, machen ihn dabei zu einem einzigartigen und empathischen Begleiter.
In einer gemeinschaftlichen Atmosphäre erlebst du alle Facetten der Wim Hof Methode, sodass du sie eigenständig und sicher in deinen Alltag integrieren kannst. Begib dich auf eine Reise, bei der du Körper und Geist ins Gleichgewicht bringst, deine Grenzen erweiterst und deine innere Stärke neu entdeckst.
Katharina ist zertifizierte Wim Hof Instruktorin. In die 3 Säulen Atmung, Kälte und Mindset dieser
erstaunlichen Methode lässt sie ihr breites Wissen aus den Erfahrungen als diplomierte Coach und
diplomierte Masseurin fein abgestimmt einfliessen. Ihr ist ihr wichtig, dass ihre Kund:Innen ihren
vermeintlichen Grenzen nachspüren, diese neu definieren, die eigenen Stärken und Talente
ausgraben und das eigene Leben wieder neugierig, spielerisch und unbeschwert angehen. Mit ihrer
begeisterten und dennoch feinfühligen Art zeigt sie unkomplizierte, wenn nötig auch unkonventionelle
und schnörkellos effiziente Lösungsansätze auf.
Erika ist gelernte Fotografin, aber das Leben hat ihr eine komplette Wendung beschert. Durch diverse Autoimmunerkrankungen in der Familie ist sie auf die Wim Hof Methode gestoßen – obwohl bekennende Warmduscherin war das für sie der absolute Gamechanger! Seit 1,5 Jahren ist sie zertifizierte Wim Hof Instruktorin, liebt inzwischen die Kälte und gibt mit viel Freude und Begeisterung Workshops in Berlin und am Bodensee. Es ist ihr eine Herzensangelegenheit, diese transformative Methode anzubieten und anderen zu helfen, ihre eigene Kraft zu entdecken und mehr Lebensqualität zu erlangen.
*Mehr zu den – wissenschaftlich untersuchten – Effekten der Wim Hof Methode: Discover the science behind the Wim Hof Method
Bilder: Blickwinkelfotografie Sarah Mochar, Kur- und Bäder GmbH, Christian Arsan, Katharina Staub
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