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Wiebke Dirks - Wim Hof zertifizierte Trainerin

Breathwork: Get your Power back!

Die geheimnisvolle Kraft des Atems für Body, Mind & Soul

#event
#atmen

Einführung in Breathwork mit Atemsessions

  • Mit der “Stressökologin” & zertifizierten Wim Hof Trainerin Wiebke Dirks
Wim-Hof-Methode Zertifizierung von Wiebke Dirks
  • Einführung zu Benefits und Wirkung
  • Geführte Atemsession
  • Integration in den Alltag, Tipps & nächste Schritte
  • Location: Sole-Gradierwerk (bei wildem Wetter: Kuppelraum/Solemar)
  • Ausrüstung: Bequeme Kleidung (Zwiebelschalen-Prinzip), warme Socken, Decke
  • Tipp: Mit leerem Magen oder nach einem nur sehr leichten Frühstück kannst du unsere Atemsession am besten genießen.

Einführung in Breathwork

Sonntag, 11. Dezember 2022
08.30 – 10.00 Uhr

Sole-Gradierwerk, Bad Dürrheim

Ticket: 49,- € pro Person

Jetzt buchen

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Gegenanzeigen: Weiter unten findest du eine Liste von Erkrankungen oder Lebenssituationen (zum Beispiel die Schwangerschaft), bei denen unsere Atemsessions nicht angesagt sind.

Gesundheitsdeklaration: Für die Teilnahme ist die unterzeichnete Gesundheitsdeklaration verpflichtend. Hier gleich herunterladen.

Was ist Breathwork?

Der internationale Begriff „Breathwork“ umfasst verschiedene Atemtechniken, die nicht nur heilsam für die Lungenfunktion sein können, sondern weit mehr für uns tun. #Biohacks. Mit speziellen Atemtechniken kannst Du unter anderem diese erstaunlichen Wirkungen erzielen:

  • Den PH-Wert in deinem Blut verändern
  • Bakterien und Viren bekämpfen
  • Entzündungen verringern
  • Während Stress-Situationen rasch entspannen
  • Deine sportliche Performance steigern
  • Erstaunlich schnell in meditativer Ruhe ankommen

Das sind nur einige der Effekte, die du über deinen Atem ansteuern kannst. Atemtechniken werden bereits seit Jahrtausenden angewendet. Ein ehemaliger Navy Seal berichtet in Medical News Today** über die erstaunliche Effektivität einer Atemtechnik namens „Box Breathing“. – Eine Atemtechnik, die uns hilft, in Stress-Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Der berühmte „Iceman Wim Hof“ berichtet, dass viele Menschen weltweit mit seiner Wim Hof Methode ihre Ängste bis hin zu Erkrankungen, wie Depressionen, in den Griff bekommen. Ein Teil der Wim Hof Methode ist die spezielle Wim Hof Atmung (Welcome to the Official Wim Hof Method Website).

Veranstaltungs-Überblick

Einführung in Breathwork mit Atemsession
Exklusive Kleingruppe, rechtzeitig buchen:
max. 14 Teilnehmer*innen

Termine & -Tickets
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Super Corona-Service zum Ticketverkauf
Sollte ein Biohacker-Event wegen Corona nicht stattfinden, erhältst du dein Geld zurück.

Atemübung in Ruheraum mit kleiner Gruppe
An zu kalten Tagen oder bei starkem Regen kannst du die Atemsession rund ums Feuer erleben. Der holzverkleidete Kuppelraum des Solemar bietet eine einzigartige Atmosphäre für entspannte Atemsessions.

Breathwork auf dem Radar moderner Wissenschaft

Bereits 2012 und 2014 wurden wissenschaftliche Studien über die Wim Hof Methode mit ihrer speziellen Atemtechnik veröffentlicht. Mit der Wim Hof Atmung konnten die Symptome von Höhenkrankheit, auch Bergkrankheit genannt, deutlich verringert werden (Buijze, G. et al, 2014). Und die Studien von Kox, M. et al aus den Jahren 2012 und 2014 zeigten, dass mit der Wim Hof Methode das menschliche Immunsystem beeinflusst werden kann. Eine weitere wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2019*** hat verblüffende Resultate der Wim Hof Methode bei axialer Spondyloarthritis (SpA) gezeigt, einer chronischen rheumatisch-entzündlichen Erkrankung.

Im Magazin Frontiers in Psycology* heißt es: “Immer mehr empirische Studien haben gezeigt, dass die Zwerchfellatmung (Diaphragmatic Breathing) im Körper Entspannungsreaktionen auslösen kann und dass sie sich sowohl auf die körperliche als auch auf die mentale Gesundheit positiv auswirken kann.“ Die Zwerchfellatmung bewirkt eine Kontraktion des Zwerchfells, erlaubt dem Bauchraum, sich auszudehnen und vertieft unsere Atmung. Ein biochemischer Effekt: Wir atmen weniger häufig aus, wodurch der Anteil von Gasen im Blut sich erhöht.

Das alles zeigt, wie unsere Atmung mit biochemischen Prozessen in verschiedenen Organen verbunden ist und dass wir Körper, Geist und Psyche über unsere Atmung bewusst beeinflussen können.

Heilklima & Weißes Gold für deine Atemwege

Eingebettet in die Landschaft des Naturparks Südschwarzwald bietet Bad Dürrheim dir Top-Rahmenbedingungen für Breathwork. Inmitten des Natur- und Erlebnisparks atmest du – ähnlich wie beim Waldbaden – gesunde Terpene und reine Luft ein. Aber anders als in städtischen Räumen profitierst du in Bad Dürrheim vom zertifizierten Heilklima.

Und wir setzen noch einen drauf: Wenn das Wetter es zulässt, führen wir unsere Atemsessions oudoors am Sole-Gradierwerk durch. Das „Weiße Gold“ Sole wird dort an den feinen Ästchen der Schlehenzweige zerstäubt und bereichert die Atemluft mit heilkräftigen Mineral-Aerosolen.

Wildes Wetter? Starkregen, Schnee, Frost? Kein Problem, dann nehmen wir dich mit in die preisgekrönte Atmosphäre der Solemar-Architektur. Rund um die Feuerstelle des Holzkuppelraums stehen Liegen bereit, die nur darauf warten, dir die entspannteste Atemsession deines Lebens zu ermöglichen.

Unsere Atemsessions – Gegenanzeigen

Eigenverantwortung – ist der Schlüssel zu gesundem Biohacking. Breathwork – bestimmte Atemtechniken können Körper, Geist und Emotionen positiv beeinflussen. Das macht aber auch deutlich, wie intensiv sie unseren Körper beeinflussen. Sprich mit deinem Arzt, wenn du unsicher bist und melde dich nicht für unsere Einführung in Breathwork an, bei diesen Gegenanzeigen:
Epilepsie, Panikattacken, Herzprobleme, deutlich erhöhter und medikamentös behandelter Blutdruck, Nierenversagen, Angina Pectoris, Raynauds Syndrom Typ I und II, Migräne, kurz nach einer Operation, schweres Asthma und Schwangerschaft.

Zertifizierte Wim Hof Trainer – der Hintergrund

Als Medical Wellness Standort hat Bad Dürrheim eine lange Tradition. Die neue Kooperation mit zertifizierten Trainer*innen der Wim Hof Methode entspricht den hohen Standards der Gesundheitsstadt Bad Dürrheim.

Unsere Trainer werden bis zu 2 Jahre an der internationalen Wim Hof Academy ausgebildet und geprüft. Sie erlernen dabei die Theorie, Praxis und Didaktik der 3 Säulen der Wim Hof Methode: Atemtechniken, Kälteexposition und Mindset. Die Methode trainiert die Atemmuskulatur, das Herz-Kreislauf-System und beeinflusst Hormonsysteme im Körper. Daher sind auch besondere Sicherheitshinweise zu beachten – bei den Atemsessions ebenso wie beim geführten Eisbaden und angeleiteten Cold Dips.

Treffpunkt

Sole-Gradierwerk Bad Dürrheim

Meldet euch bei Fragen beim Team unserer freundlichen Touristinfo:
Infotelefon: +49 07726 – 666266, E-Mail: info@badduerrheim.de

Bad Dürrheim - Biohacking in der Natur
Lass dich raus ins Grüne – #NaturparkSüdschwarzwald! Im zertifizierten Heilklima in Bad Dürrheim kannst du dich im Schlaf gesünder atmen.

Entspannter Start: Unterkünfte für relaxte Biohacker

Du möchtest noch mehr für deine Gesundheit tun und schon vor deiner Atemsession anreisen? Für einen ausgeruhten Start in deinen Sonntag hast du die freie Wahl: Bad Dürrheim im Naturpark Südschwarzwald bietet verschiedenste Unterkünfte von Wohnmobil-Stellplatz bis Hotel!


* Frontiers | The Effect of Diaphragmatic Breathing on Attention, Negative Affect and Stress in Healthy Adults | Psychology (frontiersin.org)
** Box breathing: How to do it, benefits, and tips (medicalnewstoday.com)
*** An add-on training program involving breathing exercises, cold exposure, and meditation attenuates inflammation and disease activity in axial spondyloarthritis – A proof of concept trial (plos.org)

Bilder: Lichtemotionist Tobias Ackermann

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