Lesezeit: 3 min

Klarer Kopf, Kreislauf-Boost: Wassertreten zu Hause

Du fragst dich, warum du zu Hause oder im Home-Office Wassertreten solltest? Die Frage ist ganz einfach beantwortet: Kneippsches Wassertreten ist nicht nur gut für deine Gesundheit, sondern wirkt zudem erfrischend auf deinen Körper und deinen Geist. Bewährt: Diese Kneipp-Anwendung hast du vielleicht schon an einem Bach oder Seeufer ausprobiert.

Kneippsches Wassertreten – die Benefits:
★ Regt den Kreislauf an und fördert die arteriellen Durchblutung – gerade nach dem langen Sitzen perfekt fürs Home-Office!
★ Kneippen kann sich präventiv positiv auf bei Migräne auswirken,
★ Es gibt Berichte über wohltuende Wirkungen bei Schlafstörungen
★ und präventiv gegen Krampfadern
★ und es stärkt die Abwehrkräfte

TIPP: Um die positiven Effekte wirklich zu spüren, musst du die Wasseranwendung regelmäßig im Home-Office, morgens zu Hause oder draußen durchführen.

Person steht mit Hose in mit Wasser gefüllten Badewanne — Das Wassertreten in der heimischen Badewanne nach der Kneipp-Methode für einen erfrischenden Start in den Tag.

Hol dir die Natur-Benefits nach Hause!
Teste diese Methode des Wasser-Pioniers Kneipp, um deinen Geist und Körper fit zu halten und sogar Krankheiten vorzubeugen. Wie genau du Wassertreten im Home-Office oder auch zu Hause im Garten durchführen kannst, erfährst du jetzt:

Der Kneippsche Storchengang: Wassertreten

Speziell & wirkungsvoll: Wassertreten bedeutet, barfuß langsam durch kaltes Wasser zu steigen. Stell dir vor, du watest durch kniehohes, kaltes Wasser (outdoors oft unterstützt durch ein Geländer zum Festhalten). Für den besten Effekt: Beim Kneippschen Wassertreten hebst du dein Bein komplett aus dem Wasser, sodass es einem Storchengang gleicht.

Kneippsches Wassertreten – wichtige Fakten:

Wassertemperatur liegt bei ca. 8-18 °C
Wasserhöhe beträgt etwa 20-45 cm und ragt nicht über deine Knie
Es kann überall angewendet werden – im Park, im Fluss – oder bei dir zu Hause

Erfrischung in ihrer schönsten Form – das belebende Gefühl des Kneippens bringt neue Energie

Schritt-für-Schritt Anleitung: Wassertreten zu Hause

Das Kneippsche Wassertreten ist so leicht, dass du es in wenigen Schritten zu Hause durchführen kannst. Dabei gehst du wie folgt vor:

Fülle deine Badewanne, eine Wanne oder ein ähnliches Gefäß bis unter deine Knie mit kaltem Wasser auf.
Steige ins kalte Wasser und bewege deine Beine im Storchengang auf der Stelle. Nimm dabei immer ein Bein komplett mit den Zehenspitzen nach unten aus dem Wasser raus und stelle es langsam wieder rein.
Führe das Kneippsche Wassertreten in deiner Badewanne oder Ähnlichem so lange aus, bis dir der Kältereiz zu stark wird, aber maximal für 5-10 Minuten.
Nachdem du fertig bist, streiche das Wasser mit deinen Händen ab und ziehe dir am besten warme Wollsocken an. Versuche mithilfe von Fußgymnastik oder auch einfachem Gehen ein wohliges Wärmegefühl zu erzeugen.

Na, neugierig geworden? Dann versuch es doch mal, um deine Motivation und Leistungsfähigkeit im Home-Office zu steigern. Teile deine Erfahrungen und dein Wissen gerne mit unserer Community auf Instagram und Facebook.

Bilder: Unsplash / Aman Krishna / Amritanshu, Pexels / Elina Volkova / Mart Production

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