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Biohackerin mit schöner Haut

Biohacks für deine Haut

Natürliche Anwendungen für eine gesunde Haut

#gesundheit
#healthybiohacking
Lesezeit: 5 min

Biohacking für eine schöne Haut

Biohacking-Methoden bieten deiner Haut sowie deinem Körper Vorteile – von innen und außen. Da die Haut das größte Organ des Menschen ist, spiegelt sie unsere Gesundheit wider. Wichtig ist, dass wir sensibel darauf achten, was wir unserer Haut an Pflegeprodukten zuführen und auch auf die Lebensmittel und Speisen, die wir zu uns nehmen.

Weiterführend können Unstimmigkeiten in deinem Körper wie hormonelle Umstellungen oder äußere Einflüsse wie Stress auf deiner Haut durch Unreinheiten oder Ausschläge sichtbar werden.** Biohacking kann hier helfen, dein körperliches Stresslevel zu senken und so zu einer strahlenden Haut beitragen.

Weshalb ist meine Haut schlecht?

Eine schlechte Haut kann viele Ursachen haben, wie Stress, zu wenig Schlaf oder eine unausgewogene Ernährung. Wenn wir sehr gestresst sind, dann schüttet unser Körper Hormone aus, welche Entzündungen in deiner Haut fördern können.

Diese kommen dann durch Unreinheiten, Rötungen oder Unstimmigkeiten in deinem Hautbild zum Vorschein. Erfahre in unserem nächsten Abschnitt unsere spannenden Biohacks, um wieder ein schönes Hautbild zu bekommen.

Wie bekommst du schöne Haut mit Biohacking?

Um eine bessere Haut zu bekommen, müssen viele Faktoren beachtet werden. Unsere Top Biohacks für ein schöneres Hautbild:

  • Führe ein ausgeglichenes Leben und optimiere deine Work-Life-Balance
  • Minimiere dein Stresslevel und fördere deine Entspannung*
  • Nutze Kälteanwendungen wie Eisbaden
  • Nimm vitaminreiche und entzündungshemmende Nahrung zu dir
  • Nimm dir Zeit für deine Hobbys und Leidenschaften
  • Strukturiere deinen Alltag und baue Routinen auf
  • Biohacking-Praktiken wie Breathwork helfen dir, bewusster zu atmen und das richtige Atmen zu lernen
  • Nutze Ice Facing: Hierbei gehst du mit Eis über deine Haut. Durch die Kälte verengen sich deine Blutgefäße, was bei regelmäßigen Anwendungen Falten und Linien auf deiner Haut reduziert 
  • Nutze qualitative Hautpflegeprodukte mit natürlichen Inhaltsstoffen wie SALZQUELL-Produkte
Biohackerin reinigt ihre schöne Haut

Biohack deine Haut

Um deinen Körper zusätzlich zu stärken, bietet dir die Ernährung viele Möglichkeiten für eine bessere Haut. Hierbei sind ausreichend Vitamine sowie die Ausgewogenheit in deinem Ernährungsplan entscheidend.

Gesunde Ernährung für bessere Haut

Für eine optimale Versorgung deiner Haut solltest du regelmäßig ausgewogene Mahlzeiten zu dir nehmen. Um eine breite Palette an Nährstoffen aufzunehmen, solltest du auf eine Vielfalt an Farben auf deinem Teller achten – oder anders gesagt: Eat the rainbow!

Bevorzuge saisonales sowie regionales Gemüse und Obst, da diese oft mehr Vitamine und Antioxidantien enthalten. Durch den Verzicht auf stark verarbeitete Lebensmittel unterstützt du zusätzlich ein schönes Hautbild.

Tipps für bessere Haut: Die richtigen Vitamine

Vitamine sind wichtig für deine Ernährung und die Gesundheit deines Körpers. Dabei sind einige dieser Vitamine essenziell, wie Vitamin A und B7 (Biotin). Essenziell bedeutet, dass du diese über deine Nahrung aufnehmen musst und dein Körper diese nicht selber bilden kann. Die Vitamine wirken fördernd für unterschiedliche Bereiche deines Körpers. Vitamin A und B7 haben folgende Wirkung:

  • Vitamin A ist wichtig für deine Sehfunktion, dein Immunsystem und das Zellwachstum. Es ist in Lebensmitteln wie Karotten, grünem Gemüse und Obst enthalten.**
  • Vitamin B7 ist wichtig für deinenEnergiestoffwechsel sowie deine Haut, deine Haare und deine Nägel.** Es ist in Lebensmitteln wie Eier, Nüssen, Sojabohnen und Haferflocken zu finden.**

So gibt es in vielen Lebensmitteln, vor allem im Gemüse und Obst, Vitamine, die für deinen Körper und die Haut förderlich sind. Erfahre mehr über Vitamine und Heilkräuter in unserem Natürlich-gesund-Beitrag.

Bessere Haut durch Sport

Nicht nur eine gesunde Ernährung hat positive Effekte auf deine Haut, sondern auch Sport. Eine Sportroutine fördert deine Durchblutung, damit kommen mehr Nährstoffe und Sauerstoff in deine Haut. Das wirkt wie eine natürliche Anti-Aging-Maßnahme.**

Sport an der frischen Luft wirkt sich positiv auf deine Hautgesundheit aus. Durch die erhöhte Durchblutung wird deine Haut besser mit Sauerstoff versorgt, was die Zellerneuerung anregt und für einen frischen Teint sorgt. Gleichzeitig können Schadstoffe besser abtransportiert werden.

Durch Sport wird Stress abgebaut, was wiederum hormonell bedingte Hautprobleme wie Akne lindern kann. Zusätzlich werden beim Schwitzen Giftstoffe aus deinem Körper ausgeschieden.

Mann stretcht sich nach dem Sport an der frischen Luft für eine schönere Haut

SALZQUELL-Produkte für deinen Glow up

Unsere SALZQUELL-Produkte bieten dir natürliche Möglichkeiten, um deine Haut strahlen zu lassen. Die Produkte sind vegan und bestehen aus naturreinen Inhaltsstoffen wie der lokalen Sole und dem Heilwasser aus Bad Dürrheim. Die Sole stärkt nicht nur dein Herz und deinen Kreislauf, sondern regeneriert auch deine Haut sanft auf basischer Grundlage. Mit den Produkten von SALZQUELL kannst du dir eine ganz besondere Auszeit gönnen und dem stressigen Alltag entgegenwirken.

Zitat von Eichhörnchen:Ich benutze nun seit einem Jahr das SALZQUELL Gesichtstonikum Vital-Spray und bin sehr begeistert vom tollen Hautgefühl, sowie der erfrischenden Wirkung und dem angenehmen Geruch. Probiere es doch einfach mal aus.“


*Vitor M. Lima, Luís A. Pessôa, Russell W. Belk, Titel: The Promethean biohacker: on consumer biohacking as a labour of love, Veröffentlicht: 28. November 2022, https://doi.org/10.4324/9781003295594

**Sora Jung, Titel: Das antioxidative Potenzial der Haut, Einfluss von Ernährung, Lebensgewohnheiten und soziokulturellen Faktoren sowie klinische Anwendbarkeit, Veröffentlicht (2014), http://dx.doi.org/10.17169/refubium-17359

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