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Du bist so kraftvoll, wie das was du regelmäßig denkst, fühlst & tust. Denn „what fires together, wires together“: Unsere Gedanken, Gefühle und Taten erschaffen neuronale Netze im Gehirn. Und mit jeder Routine wird das Netz stärker, ob beim Laufen oder Rauchen. Unsere Chance: Wir können neue Routinen, neue Gewohnheiten einüben und unseren Körper auf ein gutes Leben eichen. Ich nenne es „Stressökologie“, was uns dabei auf unvergleichliche Weise hilft. Wir waren die längste Zeit ein Teil wilder Ökosysteme. Zeit in der Natur stärkt und inspiriert uns daher, phantastische neue Routinen, neue gute Gewohnheiten, einzuführen. Biohackers Bonus: Nach 3 Wochen glauben unser Körper und Geist: Das ist das neue Normal!
Unsere Psyche und unser Körper wurden über Hunderttausende von Jahren in der Wildnis geformt. Wir reagieren daher mit Körper und Geist automatisch auf Natur und Wildnis. Wenn du zum Beispiel ein schönes Naturbild mit einem Wasserfall oder See bei Dir aufhängst, dann beruhigt das deine Gefühle und deinen Körper. – Forscher vermuten, dass dieser „Water View“ die unbewusste Assoziation in uns auslöst: Hier gibt`s Wasser zu trinken, dies ist ein guter Platz zum Leben. Eine Studie des Mount Sinai Hospital in New York ergab sogar: Patient/innen mit einem Landschaftsbild im Zimmer brauchten deutlich weniger Schlaf- und Schmerzmittel.
Natur: Nice-to-have oder essentiell? Wenn ich Oudoor-Coachings gebe und das Ökosystem rund um uns einbinde, finden Menschen leichter neue Lösungspfade. Denn unser Unterbewusstes ist verflochten mit Sonnenaufgängen und Blätter-Rauschen, mit dem Schrei des Bussards und dem Wechsel der Jahreszeiten. Viele Naturpsychologen vermuten inzwischen, dass Zeit in der wilden Natur nicht nur ein netter Bonus ist, sondern dass wir depressiver und weniger gesund sind, wenn wir nicht regelmäßig raus gehen. Studien haben nämlich verblüffende Wirkungen von Natur auf unser Leben gezeigt: Sie macht uns nicht nur glücklicher und gesünder, sondern auch kreativer, produktiver und sozialer.
UNSERE INNERE NATUR IST IMMER NOCH WILD.
Natur ist für dein Lebensglück und deinen Erfolg genauso wichtig, wie die Sitzungen und Telefontermine in deinem Terminkalender. Also plane dir Naturerlebnisse im Kalender ein. Zum Beispiel als „Walk-and-Talk“ mit Kollegen im Park oder als Waldspaziergang mittags am Wochenende – so nimmst Du auch noch einen Vitamin D-Boost mit, denn sogar bei geschlossener Wolkendecke kommt noch 80% der Strahlung durch.
Check auch unsere 3 Wochen Kalt-Dusch-Challenge!
Bilder: Lichtemotionist Tobias Ackermann, Depositphotos / microgen / Bo Concept, Pexels / Med Gadon
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