Pollensaison

Die Blüte- und Pollensaison ist ein dankbar angenommenes Geschenk für die Insektenwelt. Von den Pollen der Bäumen, Gräsern und anderen Pflanzen ernähren sich die Bienen und dies fügt sich in den Kreislauf der Natur ein, sodass unser Ökosystem in Balance gehalten wird.
Für manche Menschen bedeutet eine Pollenallergie Stress, Atemwegsprobleme oder schlaflose Nächte. Die Gesundheit ist durch die Pollenallergie stark beeinflusst und muss täglich mit diesen Belastungen fertig werden.
Die Pollensaison beginnt bei uns in Deutschland im Frühling (teilweise auch schon im Januar – je nach Pflanzenart) und geht bis zum Herbst. Durch klimatische Anpassungen und die richtige Umgebung, beispielsweise Heilklima-Gebiete, können Heuschnupfen und Atemwegsbeschwerden gelindert und mithilfe von Biohacking einfacher durchlebt werden.

Unser Faktencheck zur Pollensaison

Die Pollensaison beinhaltet unterschiedliche Pflanzen, Gräser und Bäume, auf welche wir körperlich reagieren können. Am meisten treten Allergien gegen Frühblüher und Gräser auf, die bei den Betroffenen zu beispielsweise Schlappheit und Erkältungssymptomen führen können. Hier haben wir dir ein paar wissenswerte Fakten zusammengefasst, sodass du dich optimal durch die Pollensaison und deine Pollenallergie atmen kannst.

Wann beginnt die Pollensaison?

• Frühblüher: Zwischen Mitte Januar und Mitte März
• Gräser: Zwischen Mitte April und Mitte Juli
• Ambrosia: Zwischen Mitte Juli und Mitte September

Wann endet die Pollensaison?

• Frühblüher: Zwischen Ende März und Anfang April
• Gräser: Zwischen Ende Juli und Anfang August
• Ambrosia: Zwischen Ende September und Anfang Oktober

Wie lang geht die Pollensaison?

• Frühblüher: Ca. 6-8 Wochen
• Gräser: Ca. 3-4 Monate
• Ambrosia: Ca. 6-8 Wochen

Regionale Unterschiede:

• Früherer Beginn: In milden Regionen und im Süden Deutschlands
• Späterer Beginn: In kalten Regionen und im Norden Deutschlands
• Unterschiedliche Pollenkonzentration: Je nach Region und Witterung

Die Pollenbelastung hängt einerseits von den regionalen Unterschieden ab und andererseits vom Wetter. Ob auf dem Land oder in der Stadt – die frische und saubere Luft während den frühen und späten Tageszeiten kommt deiner Pollenallergie zugute und erleichtert das Atmen. Allgemein ist aber das Wetter mit geringen Temperaturen und Regen angenehmer für die Pollenallergiker. Der Regen bringt die fliegenden Pollen mit auf den Erdboden, das führt zu geringen Pollenbelastungen und weniger Beschwerden.

Saubere Luft während der Pollenzeit

Die Pollensaison kann für Allergiker eine echte Herausforderung sein. Die Luft ist voller Pollen, die Symptome wie Niesen, Juckreiz und eine laufende Nase auslösen können. Doch es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Luft sauber zu halten und die Pollenbelastung zu reduzieren.

Luftreiniger und Lüften:
Luftreiniger mit HEPA-Filter können Pollen aus der Luft filtern und so die Luftqualität verbessern. Regelmäßiges Lüften am Morgen und Abend kann ebenfalls helfen, da die Pollenkonzentration zu diesen Tageszeiten meist niedriger ist.

Luftbefeuchter und Staubsaugen:
Ein Luftbefeuchter befeuchtet die Luft und hält die Schleimhäute feucht, was die Aufnahme von Pollen erschwert. Staubsaugen mit einem Filter entfernen zusätzlich Pollen aus Teppichen und Polstern und tragen so zu einer pollenfreieren Umgebung in deinem zu Hause bei.

Saubere Luft mit Zimmerpflanzen:
Bestimmte Zimmerpflanzen können die Luftqualität und Pollenbelastung verbessern, z.B. Efeutute, Bogenhanf und Aloe Vera. Um die Staubbelastung auf den Blättern der Pflanzen zu vermeiden, sollten diese regelmäßig mit Wasser besprüht werden.

Saubere Luft in Deutschland:
In Städten ist die Luft sehr verschmutzt durch viele Abgase und andere Faktoren wie die Pollen während der Saison. Allergiker reagieren während dieser Zeit schon stark auf die natürlichen Reize der Pflanzen und durch den Feinstaub wird die Reaktion verstärkt.* Unser Biohack: Suche dir Urlaubs- und Ausflugsregionen, die vor allem frische Luft bieten. Das Heilklima in unserer Biohacking Heimat Bad Dürrheim bietet dir nicht nur reine Luft, sondern auch unterschiedliche Angebote, um bewusst atmen zu lernen und deinen Körper durch bspw. Eisbaden zu stärken.

Biohacks für den besseren Umgang mit der Pollensaison

Effektiv kann man seine freien Zeiten planen, um so wenig wie möglich die Pollenhochzeiten zu durchlaufen und zu reagieren. Wir haben dir ein paar unserer Biohacking-Tipps zusammengefasst**.

Unsere Biohacks für die Pollenzeit:

• Nasenspülung: Mit Salzwasser die Nase spülen, um Pollen zu entfernen. Unser Biohack: Probiere unser Gradierwerk in Bad Dürrheim mit der wohltuenden Sole-Luft aus.
• Atmung stärken: Trainiere deine Atmung mit Hilfe von Atemsessions. Mit diesen kannst du während der Pollensaison entspannter deinen Alltag erleben.
• Stress reduzieren mithilfe von Meditation und Yoga.
• Eisbaden: Das Eisbad fordert deinen Körper heraus, reduziert Stress & dein Immunsystem wird dabei gestärkt.
• Ernährung: Entzündungshemmende Lebensmittel wie Obst, Gemüse helfen deinem Körper, besser mit den umweltbedingten Reizen klarzukommen.
• Aufenthalt im Heilklima & pollenarmen Regionen: Entspannter kannst du in diesen Umgebungen atmen und dich so wohltuend entspannen.
• Ein Pollenflugkalender: Per App auf dem Handy lässt sich so die Belastung einfach in deiner Region tracken und so weißt du immer, an welchen Orten du dich entspannt aufhalten kannst.

Hast du Lust bekommen so richtig frei Atmen zu lernen und dir etwas Gutes zu tun? Dann buche dir einen Platz bei unseren zahlreichen Biohacking Events:

Disclaimer

Die hier aufgeführten Biohacks und Tipps ersetzen nicht den Rat eines Mediziners. Bei Unsicherheiten solltest du dich daher an deinen Arzt des Vertrauens wenden.

*Werchan, B., Titel: Für einen besseren Weg durch die Pollensaison, HRSG: Allergo Journal, Ausgabe 31, Seite 62, veröffentlicht: 09.05.2022, https://doi.org/10.1007/s15007-022-5012-0
**Beer, A.M. Titel: Natürlich gegen Allergien — aber wie?, HRSG: MMV – Fortschritte der Medizin, Ausgabe 155, Seite 18, veröffentlicht: 12.03.2013 https://doi.org/10.1007/s15006-013-0205-9

Bilder: Unsplash / Alex Jones / Miha Rekar / Tim Mossholder