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Eisbaden soll unser Immunsystem stärken? Unser Immunsystem ist ein komplexes Konstrukt, das darauf ausgerichtet ist, uns vor Krankheitserregern und anderen Bedrohungen zu schützen. Unser Körper reagiert auf verschiedene Weisen auf äußere Reize, um seine Abwehrkräfte zu stärken. Eine solche Reaktion entsteht auch durch das Eisbaden. Das wirkt nicht nur äußerlich, sondern setzt auch eine Vielzahl von inneren Prozessen in Gang, die dazu beitragen, unser Immunsystem zu stärken. Was hierbei genau passiert und welche Auswirkungen Eisbaden auf dein Immunsystem hat, erfährst du in den folgenden Abschnitten.
Eisbaden ist mehr als nur ein erfrischendes Bad im kalten Wasser. Es ist eine extreme Herausforderung für den Körper, die eine Reihe von positiven Reaktionen hervorruft. Erfahre mehr über die vielfältigen Auswirkungen des Eisbadens auf das Immunsystem. Wir haben die wichtigsten Vorteile für dich hier beschrieben:
All die genannten Vorteile haben einen positiven Effekt auf dein Immunsystem und stärken dieses. Dadurch hat dein Immunsystem die Möglichkeit, die Eindringlinge und bösen Zellen zu bekämpfen. Dank des Eisbadens fühlst du dich besser und bist aktiver – was im Umkehrschluss die Qualität deines Lebens erhöht.
Die Wirkung von Eisbaden ist individuell verschieden. Je nach Gesundheitszustand, Konstitution und Gewöhnung an Kälte kann die Reaktion des Körpers unterschiedlich stark ausfallen.
Bis jetzt konntest du schon einige Vorteile des Eisbades auf deinen Körper und das Immunsystem kennenlernen. Was dabei genau in deinem Körper passiert, erklären wir dir jetzt.
Die körperliche Reaktion deines Immunsystems beim Eisbaden lässt nicht lange auf sich warten, aber was genau passiert in unserem Körper?
Nun weißt du, wie dein Körper auf das Eisbad reagiert und wie vorteilhaft dies kurzfristig für dein Immunsystem ist. Wenn du dies regelmäßig anwendest, kannst du von einer langfristigen Wirkung profitieren und deinen Körper von innen sowie außen stärken.
Die gewünschten Langzeiteffekte beim Eisbaden und die resultierende positive Wirkung auf das Immunsystem sind nur durch Regelmäßigkeit gegeben. Daher empfiehlt sich ein geführter Einstieg in die Eisbadewelt und das Teilen der Erfahrung mit anderen Wagemutigen bietet Austauschmöglichkeit. Unsere zertifizierten Coaches bieten dir einen sicheren Einstieg und optimale Begleitung für regelmäßige Eisbade-Sessions. Buche dir dein Ticket für unseren nächsten Workshop:
*Grünberger, Peggy, HRSG: Freie Universitäten Berlin, “ Vergleich der Wirkung unterschiedlicher Abhärtungsmaßnahmen auf Parameter für einen oxidativen Stress bei gesunden Normalpersonen”, 08.01.2009, http://dx.doi.org/10.17169/refubium-11173
** Siemens, Werner, Brenke, Rainer, HRSG: Zeitschrift für Komplementärmedizin, Karl F. Haug Verlag in Georg Thieme Verlag KG, Seite 20-26, “Beim Winterbaden führen repetitive Kältereize zur Bildung von Antioxidantien und zur Immunstärkung”, 04.07.2022, DOI: 10.1055/a-1817-6841
Bilder: Kur- und Bäder GmbH Bad Dürrheim, Unsplash / Ben White / Jesse Orrico / Kelly Sikkema
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