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Earthing, auch als Erdung oder Grounding bekannt, ist ein Effekt, der beim Kontakt zwischen dem menschlichen Körper und der Erde entsteht. Beim Austausch von elektrischer Energie wird dein Körper geerdet. So kannst du unter anderem intensive Entspannung und Stressabbau erleben.
Um diesen Effekt zu erleben, laufen viele Biohacker*innen unter anderem regelmäßig barfuß auf der Erde. Doch dazu später mehr. Zunächst wollen wir uns ansehen, wie Erdung funktioniert. Was genau passiert wischen deinem Körper und der Erde? Außerdem zeigen wir dir, wie du dich im Alltag ganz einfach erden kannst.
Welche Bedeutung hat es, mental und körperlich geerdet zu sein? Alle Gegenstände, Menschen, Tiere und Pflanzen haben positive und negative Ladungsträger, die normalerweise ausgeglichen sind – sie sind geerdet. Auch die Erde unter unseren Füßen trägt positiv geladene Protonen und negativ geladene Elektronen, wobei nur die letzteren beweglich sind. Dadurch können Elektronen aus Molekülen in der Erde auf andere Atomgruppen übergehen und Gegenstände oder Lebewesen elektrisch laden. Doch was hat das mit dem Earthing zu tun?
Um die Bedeutung des Earthings besser verstehen zu können, müssen wir zunächst einen kurzen Ausflug in die Grundlagen der Chemie machen. Doch keine Angst, es wird nicht allzu kompliziert. Wir sehen uns nur an, was freie Radikale sind und warum sie schädlich sein können.
Die Hüllen von Atomen und Molekülen bestehen aus Elektronen. Diese wiederum treten immer paarweise auf (warum, soll uns hier nicht weiter kümmern). Fehlt einem Atom oder Molekül ein Elektron, begibt es sich auf eine sehr aggressive Suche nach Ersatz. Diese Atome und Moleküle bezeichnet man als freie Radikale.*
Die Entstehung freier Radikale in unserem Körper ist völlig normal, da sie durch verschiedene Zellreaktionen bedingt ist. Die freien Radikale reagieren teilweise sehr heftig mit den Molekülen deiner Körperzellen und entreißen diesen Elektronen, was zu Schäden an den Zellen führen kann. Im Normalfall kann der Körper jedoch für eine Regeneration der entstandenen Schäden sorgen.
Durch äußerliche Faktoren wie UV-Licht, Strahlung, Schadstoffe und Gifte, denen der moderne Mensch jeden Tag ausgesetzt ist, entstehen aber weitere freie Radikale. Mit diesen überschüssigen freien Radikalen ist dein Körper überfordert, da er deren Menge nicht mehr ausgleichen kann.** die Zellschäden können nicht mehr schnell genug repariert werden. Es können Entzündungen, Krankheiten, Erschöpfung und weitere Beschwerden folgen.
Was du dagegen tun kannst? Earthing. Die Idee dahinter ist folgende: Die Erde, die allgemein negativ geladen ist, hält für uns eine potenzielle Lösung für das Problem der überzähligen freien Radikale bereit. Sie können die von ihnen gesuchten Elektronen im Boden unseres Planeten und in mit der Erde verbundenen Gegenständen finden. Dadurch neutralisieren sie sich. Das geht natürlich nur, solange die betreffenden Gegenstände elektrisch leitfähig sind.
So wird die Beschädigung weiterer Zellen unterbunden. Jedoch gibt es nach Ansicht der Earthing-Enthusiasten zahlreiche Faktoren, die das heilende Erden behindern. So sollen beispielsweise Gummi-Schuhsohlen den Austausch geladener Elektronen verhindern. Durch die fehlende Erdung kommt es nicht zu einem Ladungsausgleich.
Wie können wir dem abhelfen? Schließlich können die meisten von uns nicht den ganzen Tag barfuß gehen und so für permanenten direkten Erdkontakt sorgen. Doch zum Glück gibt es einfache Methoden, mit denen du das Earthing in deinen Alltag integrieren kannst. Doch warum solltest du das überhaupt tun? Nun, deine Gesundheit wird es dir danken.
Wenn wir geerdet sind, dann bedeutet das, dass wir weniger freie Radikale im Körper tragen, da der Körper deren Vorkommen durch die Erdung teilweise ausgleichen kann. Dementsprechend werden den Molekülen in unseren Zellen keine Elektronen entrissen. So fühlen sich viele Menschen im Alltag besser.
Beschwerden wie Stress, chronische Entzündungen oder Erkrankungen können auf diese Weise durch das Earthing gelindert werden. Sogar das durch freie Radikale entstehende Risiko einer vorzeitigen Alterung der Haut kann gemindert werden.***
Außerdem soll durch den Ladungsausgleich das Nervensystem und der Körper entspannt werden. Aus diesem Grund nutzen viele Menschen Earthing auch in spiritueller Form, also um sich nicht nur körperlich, sondern auch mental zu erden.
Die antioxidative, Schaden verhindernde, Wirkung von körperlicher und mentaler Erdung wurde auch in einer wissenschaftlichen Studie aus dem Jahr 2007 bestätigt***. Aus diesem Grund versuchen Profi-Eartherinnen einen regelmäßigen physischen Kontakt zur Erde zu pflegen, z. B. durch Barfußlaufen. Aber genug Theorie! Wie kannst du das Earthing konkret für dich nutzen?
Du brauchst zum körperlichen und mentalen Earthing kein teures Spezialequipment wie Erdungssocken oder -matten. Ein direkter Kontakt zur Erde reicht vollkommen, um in den Genuss der heilenden Energie von Mutter Erde zu kommen. Simple Earthing-Übungen kannst du auch ganz einfach in deinen Alltag einbauen. Ein Park ist beispielsweise eine gute Möglichkeit, um einen Spaziergang über die Wiese zu machen und dich so durch Barfußlaufen zu erden.
Selbst bei einem Waldspaziergang kannst du durch das Berühren von Pflanzen, Erde und Bäumen Earthing ausführen. Hierbei ist nur wichtig, dass du die Erde direkt oder die damit verbundenen Objekte durch elektrisch leitfähiges Material, wie den Stoff deiner Handschuhe oder mit deiner Haut berührst.
Deshalb spazieren einige Biohacker*innen auch barfuß oder in Barfußschuhen, wenn sie im Alltag unterwegs sind und die Erdung spüren wollen. Diese Schuhe sind nämlich oft aus elektrisch leitfähigem Material hergestellt, im Gegensatz zu herkömmlichen Schuhen mit Gummisohlen.
Zur Regulation der elektrischen Ladung deines Körpers gibt es mittlerweile eine große Anzahl an Earthing-Geräten, die eine deutliche Reduktion der freien Radikale und eine langfristige Erholung für deine Zellen versprechen.
Nicht immer sind diese seriös. So wurde etwa ein Verkäufer steckerloser Bettauflagen zur Erdung von der Verbraucherzentrale NRW erfolgreich abgemahnt. Das Unternehmen konnte den Effekt seines Produkts nicht wissenschaftlich belegen.*
Letztlich können und wollen wir dir hier keine definitive Empfehlung geben, ob und wann der Kauf solcher Hilfsmittel sinnvoll ist. Informiere dich vor dem Kauf am besten mit Hilfe einschlägiger Fachartikel und sei immer kritisch, wenn augenscheinlich fantastische Versprechungen gemacht werden.
Als günstige Alternative wollen wir dir zum Abschluss noch einige Methoden aufzeigen, wie du den Elektronenfluss in deinem Körper ohne Spezialgeräte zwar nicht aus heiterem Himmel, aber doch ganz nebenbei verbessern kannst.
Ein leider von vielen Menschen wenig beachteter Gesundheitsfaktor beim Earthing ist dein Alltag an der frischen Luft. Dabei ist der Aufenthalt in der Natur eine der wichtigsten Voraussetzungen für die mentale und körperliche Erdung.
Du siehst: Das Grounding des Körpers ist eine besondere, aber auch unscheinbare Art und Weise, deinen Körper gesund zu halten. Denn viele von uns erden sich automatisch, wenn wir barfuß laufen und die Natur erleben, um das Earthing-Gefühl im Körper spüren zu können. Übe das Earthing doch einfach mal, wenn du das nächste Mal eine Pause einlegst, um im Alltag gesund zu bleiben.
Falls du dich doch für ein Gerät zum Earthing entscheidest, hier noch ein wichtiger Hinweis: Elektrizität birgt Risiken. Das gilt selbstverständlich auch für Geräte, die du zu Earthing einsetzen kannst. Beachte darum unbedingt die Sicherheitshinweise und die Bedienungsanleitung des Herstellers und informiere dich vor dem Einsatz bei deinem Arzt über mögliche gesundheitliche Gefahren.
*Freie Radikale. Gesundheit.GV.AT https://www.gesundheit.gv.at/lexikon/F/freie-radikale-hk.html
**Gutenberger-Wachtler, S., (2023). Earthing: Verbinden Sie sich mit der Erde. Zentrum der Gesundheit https://www.zentrum-der-gesundheit.de/bibliothek/wohlbefinden/selbsthilfe-tipps/earthing
***Pressemitteilung der Max-Planck-Gesellschaft: https://www.mpg.de/585937/pressemitteilung20090805
****Oschman, J.L., (2007). Can Electrons Act as Antioxidants? A Review and Commentary. Mary Ann Liebert, Inc. https://doi.org/10.1089/acm.2007.7048
*****Pressemitteilung der Verbraucherzentrale NRW: https://www.verbraucherzentrale.nrw/pressemeldungen/presse-nrw/erfolg-vor-gericht-gesundheitsversprechen-fuer-bettauflage-unzulaessig-83715
Bilder: Pexels / PNW Production / Noah Buscher / Anna Nekrashevic
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